どうも、猫好きタロット占い師の岩沙杏果です。
実は先日、健康診断の再検査に引っかかった人限定で保健師と面談がありました。
岩沙、自慢じゃないですが、医師に言われようが体質改善、成功した事がありません！( ´艸｀)
10キロは最高、痩せた事があるのですがすぐリバウンドします。
すぐに心が折れます笑
で、今回も同じ事言われるんだろうなと思ったら・・・
まぁ、基本は痩せましょう、なんですが、その具体的な方法として、今まで言われなかった食事の時間帯がありました。
岩沙は夜勤の仕事をしていたので朝方の3時4時に普通に食事していたので今も仕事終わりの22時以降の食事は何の罪悪感もなしで食べていました。
それが
「20時以降は食べない方がいい」
「空腹感を乗り越えてから脂肪燃焼が始まる」
更に
「20時以降は食べるのやめただけで5キロ痩せますよ」
と言われたので、5キロ痩せるならやってみようかな、と食事の時間帯を変更してみました。
それと腹筋を鍛える事も勧められたので、筋トレも始めようと思います。
ぶっちゃけ、11月の内科受診以降、リバウンドしましたので(笑)
これ、次の受診までに数値もどさないとヤバいですからね(;^_^A
と、いう事で食事の時間帯変更でどのくらいの効果があるのか検証していきたいと思います！
因みに今、「痩せるコーヒー」と巷で噂の「risou no Coffee」も試してもうすぐ3カ月になりますが・・・便通はいいですが、今のところ痩せないですね(;´Д｀)
こうご期待です( *´艸｀)
