深呼吸が難しいのはなぜ？

おはようございます

今日は水曜日ですね

深呼吸していますか？

普段意識をしていても深呼吸するのは難しいと言われています

それは体が硬くなっていると

うまく肺が膨らまないからです

そんな人にオススメなのが1つあります

両手をゆっくり広げて深呼吸をすることです

横隔膜が開いて背が広がることで

ゆったり深呼吸することができます

ぜひやってみてください

それでは素敵な水曜日をお過ごしください