ストレスについて

身体的なお話になりますが、皆さん一度は聞いたことがあると思いますが

今日は「自律神経」について

自律神経とは・・・

私達の心臓や胃腸などの内臓の働きを司る神経のことです

この神経は2つに分かれていて

交感神経と副交感神経があって、その神経がバランスをとって

健康を保っています

でも人間はストレスを感じると交感神経の働きが強くなり

自律神経のバランスが乱れて体調が不調に出ることがあります

例えば

肩こり、腰痛、頭痛、不眠、食欲不振、暴飲暴食や疲労感など

人によってさまざまな症状がでます

不調を感じたら

睡眠や、休息を心がける事が大切になってきます

趣味を楽しむのもいいですし、アロマを使ってみるのもお勧めです

生活の中で「リラックス」出来る時間を意識的に作るように

心がけしていきましょうね。

今日は自分の身体にも愛と感謝をｗ

素敵な一日になりますように

今日もありがとうございます