なぜ「今」に目を向けることが大切なのか

「今ここ」が大切。

こんな言葉を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。

私たちは、ついつい今日の行動計画、数分後にやること、未来のことに気を取られたり、

ぼーっとしているときは将来を不安に感じたり、過去の出来事を無意識に反芻したりします。

なぜ、「今」が大切なのか。

過去はここにはありません。

未来もここにはありません。

あるのは、「今」だけです。

あるものに目を向けることは、

「今」に目を向けることでもあるのです。

過去は、既に終わっているし、

未来は頭の中にあるだけで、現実になるかどうかは分からない。

過去の後悔も、未来への不安も、今ここには「ない」ものなのです。

よそ事を考えながら気もそぞろに動いていると、

こけたり、ミスをしたりした経験はないでしょうか。

常にこれからやるタスクを考えて行動している場合にも、同じことが言えます。

今現在やっていること、起こっていること、存在しているものに集中する。

ずっと現在の行動に集中するのもしんどいことなので、

ぼーっと未来や過去を頭の中で行き来する時間と、

バランスを取れるといいかなと思います。

「今」もそうですが、

何かを考えるときに、「ない」ものではなく「今あるもの」に目を向けることも

心の平穏を保ち満足感を感じるために大切なことだと思います。

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