お水を飲んだら痩せるのはなぜ？

こんにちは。キュアの瀬野です。

スリムになりたいですか？なりたい方は読み進めて下さい！

結論！お水を飲むpart2です！

ここからが大事な部分です。

水を飲む目的です。

まず、

水を摂取することにより、便秘を防いでくれる効果が期待できます。

便秘は、美容にもダイエットにも天敵ですよね！

水を摂取すると、大腸が非常に活発に活動をし始めます。

これにより便秘の解消を促してくれて、デトックス効果やダイエットにも効果が期待できるようになりますよ。

水をたくさん飲むと、むくみそうと・・・・思われがちですが、実はその逆で水を飲むことによってむくみの解消が期待できます。

一般的には1日の適切な量は2L～3Lと言われています。

一度にたくさん飲んでしまうとむくみの原因へとつながってしまいますが、適度に水を飲むことによって便秘やデトックス効果が期待できるため、結果としてむくみ予防へと効果を発揮するんですよ！

水分が身体に十分あると、栄養素の運搬＋体内に溜まった老廃物＝毒素の排出の両方がスムーズになります。逆に水分が足りないと、便で老廃物を外に出せなくなってしまうのです。

腸内に毒素がたまり続けると、体調不良のきっかけになってしまうこともあります。

「昔から便秘に悩まされている」という方は一度普段から飲んでいるお水の量をチェックしてみるといいでしょう。

あとダイエット中、辛いのはお腹が空いた時ですよね。

あまりに我慢すると、その反動でどか食いに走ってしまうことも。

軽食で上手に空腹をごまかしたい時、先に水を飲むことで、ある程度食欲を抑えることができます。

但し過度な摂取は水依存症にになるのでお気をつけください。

あとできれば、常温（20度～35度）のお水を飲みましょう。

毎朝のコップ1杯の白湯（60度～80度）はさらに良いのです！

内臓の負担が少ないだけでなく、身体の芯から温まるのでリラックスしたい時にもいいですよ。

つまり普段から適切な水分を摂取して、身体の新陳代謝を整えて痩せやすい身体を作ろうという水デトックスなのです。

体重を落とすというより、デトックスで身体の内側をキレイにして、結果としてスリムになるのです！

これを読んでいただいた方はまずお水を今すぐ飲んで下さい。