生きづらい人と成長する人｜自責思考の違い３選
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生きづらい人はA と Bどっちだと思いますか？
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①輪の中でうまく話せなかったとき
A：うまく話せなかった…
なんで私はダメなんだろう…
B：うまく話せなかった…
緊張してたからかな…？
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②自分は悪くないのに
上司にきつく注意されたとき
A：私じゃないのに怒られた…
嫌われてるのかな…
B：私じゃないのに怒られた…
なんで言われたのかな…？
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③何かに失敗したとき
A：やってしまった…
私は何をやってもダメなんだ…
B：やってしまった…
どこがダメだったんだろう…？
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生きづらい自分責めは…Ａ！
Ａの生きづらい自責は
「自分はダメだと存在を責めて、
自分が頑張らなきゃで終わる」
Ｂの成長する自責は
「ダメだった結果と原因を分けて考え、
改善するポイントを探す」
同じ“自分のせい”でも
自分の存在を責めると心がしんどくなる
自分の存在と行動を分けて捉えて
未来につなげると人生がラクになる
あなたはAとBどっちが多かったでしょうか？
自分一人だと気づかない
思考や感情のクセを整えると
生きづらさは自然に消えます
本当のあなたを解放して
人生を楽しみながら生きていきませんか？
