生きづらさを抜け出す３つのステップ①感情を癒す

生きづらさを抜け出したいとき、

自己肯定感を高める方法や、成功の習慣、

コミュニケーションのコツなど、

世の中にはたくさんの情報がありますよね。

でも、それをいくら試しても現実が変わらない…

そんな経験をしたことはありませんか？

実は、どんなに行動を変えても、

心の根っこにある「ちゃんとしなきゃ」という思い込みや

ネガティブな感情が癒されていないと、

生きづらい現実に戻ってしまうんです。

なぜなら、感情は自動的に反応する心の働きだからです。

頭や思考でコントロールしようとしても、

なかなか自分の思うようにできないものなのです。

人に「気にしなくていいよ」と言われても、

情報をたくさん集めても、

ネガティブな感情が心のどこかにくすぶっていると、

気づけば不安や怒り、自己否定に振り回されてしまいます。

それは、心が限界まで頑張っている証拠なんです。

私自身もそうでした。

本を読んで、セミナーに通って、

「変わろう」と頑張っていたのに現実は変わらず、

むしろ「やっぱり私ってダメなんだ」と

さらに落ち込むことが増えてしまったんです。

でも、まずは「ネガティブな感情を癒すこと」に意識を向けてみました。

泣きたい時には泣いて、

不安な気持ちはそのまま言葉にして吐き出して、

自分に「大丈夫だよ」と声をかけてあげたんです。

すると、不思議と心に余裕が生まれて、

自然に小さな行動を起こせるようになっていきました。

だから、生きづらさを抜け出すためには

最初のステップとして「感情を癒すこと」から始めることが大切

ありのままの気持ちを受け止めてあげることで、

次のステップである「自分を受け入れる力」が育ち、

その先の「行動の変化」に自然とつながっていきます。

生きづらさを抜け出すための３つのステップは順番がとても大切です。

次回は【ステップ２：そのままの自分を受け入れる】について

さらに詳しくお話ししていきますね。

もし今のあなたが、

生きづらさから抜け出したい、

もっと自分らしく生きていきたいと思うなら、

ぜひ、一人で抱え込まずにご相談ください