自信がなくて他人の顔色ばかり伺ってしまう
自分は自分、そう思っているのに
気づいたら人と比べて落ち込んでしまう
そんなことはありませんか？
他人と比べて苦しくなるのは
あなたが弱いからでも
間違っているからでもありません
大切なのは人と比べて落ち込んでしまう
自分も認めて受け入れてあげること
なぜなら、私たち人は、
本能的に周りと比べて
安心や不安を判断してきたからです
だから、自分と他人を比べること自体は
人としてとても自然なことなんです
でも問題は、そのあと。
比べて落ち込む自分を「ダメだ」と否定してしまうと、
それは自己否定につながってしまいます。
比べてしまう自分を責めることは、
自分の一部を切り捨てることになり、
さらに苦しくなってしまうのです。
たとえば、SNSを見て
みんな楽しそう
あの人は成功してると思うと、
自分の生活が一気につまらなく見えてしまって
みんなは人生がうまくいっているのに
自分はなんてダメなんだろう・・・と
自分を責めて、自信を無くしてしまうことはありませんか？
私も昔はそうでした。
人の成果を見ては落ち込み、
認められない自分を責めていました。
でも、比べて落ち込んで人生が辛くなってしまうのは
もっと自分らしく生きたいという
サインの表れなんだと考えるようにしたんです。
そして、他人と比べて落ち込む自分も
自分の一部なんだと受け入れるようにしました。
どうしても他人と比べてしまう時は
他人と比べる代わりに、昨日の自分と比べるようにしました。
昨日の自分より少しでも笑えた、ちょっとでも挑戦できた。
その積み重ねで私は私でいいと安心できるようになったんです。
だから、自分と他人を比べて落ち込むのは悪いことじゃありません。
それはもっとよくなりたい、
自分らしくいたいと成長しようとしている証です。
自分を否定してしまう自分も、
今まで頑張っていきてきた大切な自分
大切なのは、比べてしまう自分を否定するのではなく、
そのままの自分ごと「これでいい」と認めてあげること。
自分を否定する気持ちさえも、
自分らしく生きようとしている私の表れなんだと大切にしてあげること。
そこから「比べない心」は少しずつ育っていきます。
本来のあなたを取り戻し、あなたらしく生きていきましょう！
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