子供の栄養不足を知る９

おはようございます！

今回で「子供の栄養不足９選」も残り２つとなりました

最後には簡単にまとめたいと思いますので、あと２つ学んでいきましょう！

前回のお話

子供の栄養不足を知る８

今回は「プロバイオティクス」についてです。

8.プロバイオティクス

プロバイオティクスとは腸内細菌のことです。

日本人だと、ビフィズス菌やシロタ株などヨーグルトのCMで耳にしませんでしたか？

その菌を総称してプロバイオティクスと呼びます。

腸の中には1000億以上の菌が存在していると言われ、さまざまな菌を摂取することが大事だと言われています。

プロバイオティクスに関する科学報告書が過去10年間で約2万件も発表されるなど、近年プロバイオティクスに関する知識が飛躍的に向上しました。

しかし、その有用性と効果の程度はようやくわかり始めたばかりです。

それでも、プロバイオティクスは子供に有効であると考えられ、過去に抗生物質を使用したことがあるなら、特に推奨されます。

腸内細菌の分類

善玉菌

腸のぜん動運動を促してお腹の調子を整えたり、悪玉菌の侵入や増殖を防ぐ働きがあるとされている

ビフィズス菌や乳酸菌などが代表的。

悪玉菌

腸内に増加することで有害物質が作り出され、ガスなども発生。

便秘や下痢、肌荒れなどの要因にもなりやすい。

ウェルシュ菌、黄色ブドウ球菌、大腸菌（有毒株）など

日和見菌

善玉菌、悪玉菌のどちらか優勢なほうの味方をする。

バクテロイデス、大腸菌（無毒株）、連鎖球菌など

プロバイオティクスの効果

抗生物質起因性の下痢

尿路感染症

膣内イースト菌感染症および細菌性腟症

湿疹

食物アレルギー

ガン

過敏性腸症候群

炎症性腸疾患

潰瘍性大腸炎

クローン病

旅行者の下痢

乳糖不耐症

摂取量

サプリメントでの摂取をおすすめします

1日当たり50〜200億の生菌数を目指して摂ることが推奨されています。

今日はここで休憩します！

子供の栄養不足を防ぐ為に知っておきたい栄養素

子供の栄養不足を防ぐ為に知っておきたい栄養素２

子供の栄養不足を防ぐ為に知っておきたい栄養素３

子供の栄養不足を防ぐ為に知っておきたい栄養素４

子供の栄養不足を防ぐ為に知っておきたい栄養素５

子供の栄養不足を防ぐ為に知っておきたい栄養素９つ

子供の栄養不足を知る7

子供の栄養不足を知る８