生きていれば良いことも悪いことも、さまざまな出来事が起きています。
そこで、いつもその出来事をどのように捉えていますでしょうか？
・毎日、悪いことばかり続くな～
・いつも嬉しいことが多くて、感謝だな～
など、出来事は変わらないのに、人の思考や感情によってとらえ方が全く異なります。
であれば、できる限り、後者のいつも嬉しいことが多くて、感謝だな～の思考の方が、気持ちよくないですか？
そりゃ本当に嫌なことや辛いこともあると思います。
しかし、いつまでも辛い、苦しい、助けての気持ちでいると、
どんどん心までふさぎ込んでしまい、辛い日々が続くようになってしまいます。
そんな時こと、何かあっても、出来事に対して、嫌な感情になるのではなく、
ただただ感情だけ、味わってみてください。
胸が苦しいな、心が痛いな～とか、十分に味わってみると、結構、スッキリしたりします。
こうやって、何かあるごとに感情を味わっていると、出来事に対して、感情のコントロールができてくるのですよね。
私は仕事が忙しなると、焦ってイライラしてしまうことが多かったのですが、この感情を味わうことをその都度やり始めてみると、仕事に対して、少しずつイライラが減ってきたかのように思います。
まだ家庭内でのイライラは残っているので、まだまだ修行は必要みたいです。。。
ぜひ、出来事に対して、イライラするのではなく、感情を味合うことをしてみてください。
読んでいただきありがとうございます。
