身体がだるいとき、無理に頑張らなくていい

「今日は何もやる気が出ない。」

「身体が重くて動けない。」

「休んでいるのに疲れが取れない。」

そんな日が続くと、「怠けているだけなのかな」と自分を責めてしまう人がいます。

でも、本当にそうでしょうか。

身体がだるいというのは、身体からの大切なメッセージです。

睡眠不足や疲労が原因のこともあれば、ストレスが積み重なっていることもあります。

また、季節の変わり目や気圧の変化、自律神経の乱れによって、身体が思うように動かないことも少なくありません。

それなのに、「頑張らなきゃ」と無理を続けると、身体はさらに強くブレーキをかけようとします。

だから、だるい日は「もっと頑張る日」ではなく、「身体の声を聞く日」なのです。

まずは、いつもより少し早く寝てみる。

温かいものを飲む。

軽く身体を伸ばしてみる。

外へ出て数分だけ太陽の光を浴びる。

それだけでも、身体は少しずつ元気を取り戻していきます。

そして、もう一つ大切なのは、「今日はこれだけできた」と自分を認めることです。

だるい日に普段と同じように動けないのは当然です。

それなのに、昨日の自分や元気な日の自分と比べてしまうと、心まで疲れてしまいます。

身体には、休むことでしか回復できない時間があります。

休むことは、前に進むための準備です。

決して後ろ向きなことではありません。

もし、身体のだるさが長く続いたり、休んでも回復しないようであれば、一度医療機関で相談することも大切です。

病気が隠れている場合もありますので、「気合いで何とかしよう」と無理をしないでください。

そして、検査では異常がないのに、身体が重い、疲れが抜けない、気力が湧かないという方も少なくありません。

そのようなときは、心やエネルギーの疲れが影響していることもあります。

私はヒーリングを通して、心と身体の緊張を和らげ、本来の軽やかな状態へ戻るお手伝いをしています。

身体が軽くなると、気持ちまで前向きになり、「少し動いてみようかな」と自然に思えることがあります。

頑張れない日は、頑張らなくていい日です。

身体は、あなたを困らせるためにだるくしているのではありません。

「少し休もう。」

そう優しく教えてくれているのかもしれません。

その声に耳を傾けることも、自分を大切にすることの一つなのです。