ほんのちょっとずつ変化をさせていく

大きな変化には大きな精神的な強さが求められます。

例えばいつもより朝早く起きようとすれば、慣れるまでは朝布団の中で自分と問答することでしょう。そのうちに

「今日はいいや、明日からにしよう」と思って結局そのまま元に戻ってしまうことが良くあります。

そんなときにはちょっとずつの変化をさせていこう、と考えた方がうまくいくときがあります。

まずは朝5分だけ早く起きよう、とします。

しかし、5分といえど「あとちょっとだけ寝よう」と思ってしまうこともあります。

そこで、夜に5分早く寝るようにする、という習慣も一緒に付けます。

そうすると、5分早く起きることができるのと、夜に夜更かしをせずに寝る習慣もついて精神、肉体共に健康的になります。

もちろん、小さい変化ではうまくいかないこともあります。

例えば、明日からタバコを1本ずつ少しずつ減らしていこう、という作戦はあまりうまくいかないと聞きます。

うまくいくこと、いかないことはやってみなければ分かりませんので、ぜひ変えたいことがあったときには、どちらの方法も試してみることをおすすめします。