1日のうちで、まったく正反対の思考や感情がわくときがあります。
朝は気分が悪かったのに、昼になったら良くなり、夕方になってまた悪くなり、寝るときになると良くなる、ということや、
ある人のことを許せない、と思っていたのに、時間が経つと許せる、と思い、また時間が経つとやっぱり許せない、という具合です。
自分の中でさまざまな思考や感情が入り乱れるのでしんどい時期かもしれません。
この状態から脱するためには、自分の思考のクセを見極めておくことが必要です。
こう考えだすと腹が立ってくるな、とか、こう考えたら許せるな、とか
こういう思考になると気分が良くなる、悪くなる、という感じです。
最初の思考を見極めておくだけで、ある程度は回避できます。
よく「地雷を踏む」ということを言いますが、その人にとっての危険なワードが自分にもたくさんあると知っておくことです。
その地雷を踏みそうになったときに「あ、これは地雷だ」
と自分で気が付くと、それだけで気分が悪くならなくて済みます。
自分が何の言葉、何の思考でそうなるのか考えてみてください。
「支払い」かもしれないし「自分勝手」かもしれないし「ガン」という言葉かもしれません。そのキーワードが出てきたときに、自分で一旦思考をストップします。
これを繰り返すだけで、気分が乱高下しなくて済むようになります。
ぜひ、心当たりがある人は試してみてください。
