願いが叶わないのは、感謝が足りないせい？自分を責める前に考えたいこと

　毎日ありがとうと伝えているし、恵まれていることも分かっている。それでも願いが叶わないと、まだ感謝が足りないのかと、自分の気持ちまで点検したくなることはありませんか。感謝を大切にするうちに、不満や寂しさを口にするのが申し訳なくなることもありますよね。けれど、つらい日まで無理にありがたいと思おうとしなくてもよいのです。

結果を、感謝の量で決めなくても

　真剣に願ってきたことほど、自分の何かを直せば変わるはず、と理由を探したくなるのでしょう。けれど、恋愛には相手の意思があり、仕事には募集の状況や職場の事情もあります。こちらがどれほど丁寧に向き合っても、自分だけでは決められないことまで、感謝の量で説明しなくてよいのです。返事が来ないから魅力がない、希望の仕事に就けないから力がないと、結果だけで自分の全部を決めないでくださいね。

　望んだ結果がまだなくても、誰かを気遣ったり、約束を守ったりしてきたことは残っています。そこまで否定しなくて大丈夫です。自分を厳しく評価しそうになったら、同じ状況の友人にも同じ言葉をかけるか、少し考えてみませんか。友人に向けるいたわりを、自分にも向けてよいのです。

ありがたいけれど、つらい日もあります

　自分を責めずにいようと思っても、周りへの感謝を忘れたようで、弱音をためらうこともあるでしょう。働く場所があってありがたいと思いながら、今の働き方は苦しいと感じる。家族を大切に思っていても、今日は1人で休みたい。どちらの気持ちも、同じ自分の中にあって構いません。感謝していることがあるからといって、困っていることまで消えるわけではありませんし、つらさを口にしただけで、それまでのありがとうが嘘になることもありません。無理に感謝の言葉を足して気持ちを抑えるより、何が苦しいのかを確かめてあげたいですね。

　たとえば紙に、助けてもらえてうれしかったことと、本当は助けてほしかったことを1つずつ書いてみてください。うれしかったことだけに絞らず、寂しかったことも書いて構いません。ありがたかったことと、困っていたことを両方書いてみると、感謝だけでは言い表せなかった気持ちも分かるかもしれません。

本当は、どうしてほしかったのでしょう

　今の暮らしに不満を持ってはいけないと思っていると、本当は何を望んでいるかまで言いにくくなることがあります。誰かに見せるためではなく、ご自身の希望として考えてみませんか。たとえば、恋人から毎日連絡が欲しいという願いの奥には、気にかけてもらえていると感じたい思いがあるかもしれません。仕事でもっと認められたい気持ちには、頑張りに見合う扱いをしてほしいという希望が含まれている場合があります。望んでいる形から、そこでどんな気持ちになりたいのかへ、少し目を向けてみてください。

　5分ほど時間を取り、本当はこうしてほしい、もうこれは無理をしたくないと書き始めてもよいですね。誰にも見せない紙ですから、聞き分けよくまとめなくても大丈夫です。書けたら、その中から今伝えられそうな希望を1つ選びましょう。感謝を増やす前に、自分の願いにも耳を傾けてみませんか。

　ありがたいと思う気持ちと、つらいと感じる気持ちは、一緒にあってよいのです。今の暮らしを大切にしながら、もう少し休みたい、大切に扱ってほしいと望んでも構いません。まずは、何を我慢してきたか一つだけ確かめてみてください。すぐに全部は変えられなくても、休みたい、手伝ってほしい、と言葉にできることはあるかもしれません。