自己肯定感・自己効力感

こんにちは❣️

​キャリアコンサルタントのさよこです🦐☺️

​今日のテーマは、昨日の相談者さんとの面談で出てきた「自己肯定感」と「自己効力感」の違いについてです。

​なんだか堅苦しい言葉に聞こえますが、ざっくり言うと…

​💖 自己肯定感 = 「私ってまあまあイケてるかも！」と自分をちょっと褒める力

​💪 自己効力感 = 「やればできる！」と挑戦に向かう自信の力

​たとえるなら…

​自己肯定感は“おやつを食べて幸せ～モグモグ😋”って感じ、

​自己効力感は“おやつを作ってみたら成功！パチパチ👏自分すごい！”って感じです。

​でも、どっちかだけだと…

​自己肯定感だけ → 幸せだけど行動はあんまり進まない。「あー美味しかった！」で終わり🤣

​自己効力感だけ → 行動できるけど、失敗したら「うわああああ😭」と落ち込む

​だから両方ちょっとずつ育てるのが大事✨ 🥳

​日々の小さな成功や「できた！」を一緒に見つけて、自分を褒めてみることから始めませんか？

​あなたも今日、ちっちゃいけど「できた！」を1つ見つけてみませんか？😶‍🌫️

​私と一緒にあなたの「できた！」を見つけて、明日ちょっと元気に動けるように、お手伝いさせてください💪

お電話でも気軽にご相談受け付けています❣️🫣🐣☕️