こんにちは。美心リズムライフコーチのじゅんこです。
最近、ココナラで鑑定をご依頼くださった方からこんなお声をいただきました。
「パートを始めたら、毎日時間に追われて、自分のことが何もできなくなってしまいました…」
この声に、深く共感された方も多いのではないでしょうか？
50代の女性たちは、家事や仕事に加えて、親の介護や子どもの進路の悩みなど、人生の大きな転換点を迎えています。
自分のことを後回しにするのが当たり前になっている…
でもそれでは、心も体もどこかで悲鳴をあげてしまいます。
“自分時間”は、大きな時間でなくていい
「ちゃんと時間を取らなきゃ」
そう思うと、余計に苦しくなることも。
でも、“わたし時間”って、実は5分あれば整うのです。
私はこんな工夫をしています！
① ながら時間を「ごほうび時間」に
たとえば、
・料理中や掃除中にお気に入りの音楽をかける
・洗濯物をたたみながら、好きな香りのアロマを楽しむ
日常の動作に“癒し”をちょっと添えるだけで、
心の疲れがふっと抜けていきます。
② 手帳に「自分予約」を入れる
「自分の時間を後回しにしない」と決めて、
・夜にハーブティーを飲む
・5分だけ好きな本を読む
そんな予定を手帳やスマホに書いておくんです。
予約した時間って、不思議と守りたくなりますよね。
それが“自分を大切にするスイッチ”になります。
③ 「できないこと」ではなく「今できること」から
遠出の旅行はできなくても、
・朝起きたら空を見上げて深呼吸
・スマホで好きな風景の写真を見る
ほんの数十秒でも、自分の内側が整う感覚を味わえるんです。
🌸自分を取り戻す5分が、明日を変える
誰かのために、いつも動いているあなたへ。
自分をケアする時間は「わがまま」ではなく「必要なメンテナンス」です。
少しずつで大丈夫。
忙しい毎日の中に、小さな「わたし時間」を取り戻してみませんか？
📩おわりに
もしあなたが、「もっと自分を大切に生きたい」
「自分のことが分からなくなってしまった」
そんなふうに感じていたら、よかったら私の美心リズム鑑定を
のぞいてみてくださいね。
あなたがあなたらしく、50代を心地よく生きるヒントをお届けしています。
心を整えることで、人生はそっと好転していきます🍀
☑こんな方におすすめの記事でした
パートを始めて毎日が忙しい方
自分の時間がなかなか取れないと感じている方
50代からの暮らしを丁寧に楽しみたい方
