白か黒か。だけじゃないと知ると世界が広がる

これは、色々な経験や脳の仕組み等、様々なことが繋がって、世の中は、全部、白か黒だ―みたいに思ってしまうことが、人によってはあります。

これがあると、何かに挑戦することが難しくなったり、(失敗すると、終わってしまうので。)　色々な出来事を、ただ、良い、悪いで考えてしまったりします。

これは、生きづらさに関わってきてしまうんですよね。。

この対策に一つに、自分の気持ちを少しずつ自分で分かっていくという事があったりします。

自分の気持ちを1～10で数値にしてみるなんて事が、例に挙げられます。

どれくらいうれしいだろうなんて時に、10だと一番うれしいとすると、「今は、8かなー」みたいに考えていく方法があったりします。

もちろん、子どもにも効果的です！自分の小さな経験ですが。

ただ、感情の数値化は、様々な方が実践で使っている方法なんです。

実用性は、たぶん、あると思います！

という話でした。

気持ちを数字にしてみるもの自分を知ることなんだーという話です。