こんにちはゆうです。
「失恋。引きずってしまう人は何年も引きずる人はいます」
今回は失恋を和らげる方法を「ノースウエンスタン大学」の研究を元に紹介したいと思います。
僕らがなぜ失恋をしてしまうのか？
それは好きな人と一緒に居ると「自分の身体の一部」だと感覚的に思い込んでしまいます。
つまり別れてしまう時に、「自分の身体の一部が消えてしまうことで、心の一部に穴が空いてしまうのです。」
そうなってしまうと自分がなんだか分からなくなってしまう。
これが原因で元カレ、元カノを忘れることができなくなり新しい恋愛ができなくなってしまう傾向があります。
「ノースウエンスタン大学は失恋して失ってしまった自分のアイデンティティーを探しているんだよと言っています。」
つまり失恋から立ち直るためには、失ったアイデンティティーの穴を埋めてあげることで失恋が和らぐ傾向があるのです。
失恋は相手がいなくなったことが問題ではない
失恋は「自分の心の一部が欠けたように感じてしまうから」とノースウエンスタン大学が話しています。
つまり欠けてしまった心の一部の欠片を新しく見つけ補ってあげることで、失恋から立ち直ることができるのです。
効果的な立ち直り方法が「友達や親友に失恋した状況を詳しく話す」ことです。
そうすることで、相手も失恋についてたくさん質問してくると思うので説明します。
たくさん説明していくうちに、自分の中に新たな一面を見出していけるのです。
例えば、自分は復縁したい。どうしても相手の事ばかり考えてしまう。など冷静に考えたら、自分と相手の性格ってこういう風に違ってたしお互いに悪いところもあったよね…。
こう考えることで、だんだん心が安定していくのです。
心理学では「セルフイメージ」とも言われ、自分のセルフイメージを新しく作り直すことで立ち直りが早くなるよと言われています。
ぜひ皆さんもやってみて下さい。
相手に話を聞いてもらうことがすごく大事で、自分から友達や親友に「自分の話を聞いてくれない？」と積極的に言いましょう！
どうしても話せない場合は、紙に書くのも1つの方法です。
実際に失恋から立ち直る期間は約2カ月以内に立ち直ると言われています。
失恋を引きずる期間がもっと長いのかなと思いましたが、今回紹介した内容をやっていただくと2カ月で立ち直れます。
相談以外で失恋から立ち直る方法
相談以外でも失恋から立ち直る方法はあります。
これは実際に失恋を経験した人がどうやって立ち直ることができたのか紹介したいと思います。ぜひ参考にしてみて下さい。
１．とにかく泣いた。
２．あえて失恋ソングを聞いた。
３．友達と遊んだり、旅行に行って考える時間を無くすよう忙しくした。
４．彼から反対されていたことをやった。「例えば髪の色など」
５．自分磨きをした。
６．彼の欠点をノートに書きまくる。
７．友人に彼の悪い所をぶちまける。
８．時間が解決してくれた。
９．なんでこんな人と付き合ったんだろうと考えるようにした。
１０．新しい恋を探した。
10個紹介しましたが、どれも人によって失恋から立ち直る方法は違ってくると思います。
その状況によって、自分が壊れない程度にやるのがいいでしょう。
無理矢理、失恋から立ち直ろうとするとかえってメンタルが病んでしまうことがありますので無理ない範囲でやってほしいなと思います。
今回は以上になります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
それではバイバイ。
