春の過ごし方

そもそも「養生」ってなに？

簡単に言うと、

「病気になる前に、不調が出ない体を作っておこうぜ！」

っていう準備のこと。 

西洋医学は「病気になってから治す」のが得意だけど、東洋医学は「そもそも病気にならない心地よい体」を目指します。

特にこれからの春、 暖かくてワクワクする季節だけど、実はちょっと注意が必要

☆春の敵は「風」に乗ってくる！？

漢方では、病気の原因を「外邪（がいじゃ）」と呼びます。

春に気をつけたいのが、その名も「風邪（ふうじゃ）」 

風邪って書くけど風邪と読む。

こいつには困った特徴があって…

上半身を狙ってくる（頭痛やのどにきやすい）

他の悪いやつを連れてくる（寒気、鼻水、乾燥、下痢など、症状がコロコロ変わる！）

「なんだか体調が安定しないな〜」っていう春のモヤモヤ、実はこの「風邪」の仕業かもしれません

☆鉄壁のバリア「衛気（えき）」を張ろう！

じゃあどう守ればいいの？っていう話ですが、ポイントは2つ！

1. 「物理」で守る

暖かくなっても、いきなり半袖はNG。 長袖やストールで、肌を風にさらさないようにしましょう。特に上半身をガードするのがコツです。

2. 「エネルギー（衛気）」で守る

体の中には、バリアを張ってくれる「衛気（えき）」というエネルギーが流れています。これを育てるのが超大事！

深呼吸をクセにする： 冬の間に縮こまった体を伸ばして、思いっきり吸って吐く！スマホばっかり見てないで、上を向いて深呼吸ですよ〜。

胃腸をいたわる： 脂っこいもの、甘すぎるもの、濃い味、冷たいものはほどほどに。

春の「もち米」： 実はもち米はバリアを強めてくれる優秀な食材。よく噛んで「腹八分目」で食べましょう！（※肌荒れ中の方は控えてね）

☆春は「ゆる〜く」が正解！

最後に、心のアドバイス。 東洋医学の古い本には、

春は「伸び伸び過ごしなさい」って書いてあります。

木が枝を自由に伸ばすみたいに、私たちもガチガチのルールに縛られちゃダメでして

服も髪型もゆるっと： タイトな服より、ふわっとしたもの。髪もきつく結ばない。

心もおおらかに： 自分にも他人にも厳しくしない。「ま、いっか」の精神で、周りも自分も褒め合って過ごすのが春の正解です。