そもそも「養生」ってなに？
簡単に言うと、
「病気になる前に、不調が出ない体を作っておこうぜ！」
っていう準備のこと。
西洋医学は「病気になってから治す」のが得意だけど、東洋医学は「そもそも病気にならない心地よい体」を目指します。
特にこれからの春、 暖かくてワクワクする季節だけど、実はちょっと注意が必要
☆春の敵は「風」に乗ってくる！？
漢方では、病気の原因を「外邪（がいじゃ）」と呼びます。
春に気をつけたいのが、その名も「風邪（ふうじゃ）」
風邪って書くけど風邪と読む。
こいつには困った特徴があって…
上半身を狙ってくる（頭痛やのどにきやすい）
他の悪いやつを連れてくる（寒気、鼻水、乾燥、下痢など、症状がコロコロ変わる！）
「なんだか体調が安定しないな〜」っていう春のモヤモヤ、実はこの「風邪」の仕業かもしれません
☆鉄壁のバリア「衛気（えき）」を張ろう！
じゃあどう守ればいいの？っていう話ですが、ポイントは2つ！
1. 「物理」で守る
暖かくなっても、いきなり半袖はNG。 長袖やストールで、肌を風にさらさないようにしましょう。特に上半身をガードするのがコツです。
2. 「エネルギー（衛気）」で守る
体の中には、バリアを張ってくれる「衛気（えき）」というエネルギーが流れています。これを育てるのが超大事！
深呼吸をクセにする： 冬の間に縮こまった体を伸ばして、思いっきり吸って吐く！スマホばっかり見てないで、上を向いて深呼吸ですよ〜。
胃腸をいたわる： 脂っこいもの、甘すぎるもの、濃い味、冷たいものはほどほどに。
春の「もち米」： 実はもち米はバリアを強めてくれる優秀な食材。よく噛んで「腹八分目」で食べましょう！（※肌荒れ中の方は控えてね）
☆春は「ゆる〜く」が正解！
最後に、心のアドバイス。 東洋医学の古い本には、
春は「伸び伸び過ごしなさい」って書いてあります。
木が枝を自由に伸ばすみたいに、私たちもガチガチのルールに縛られちゃダメでして
服も髪型もゆるっと： タイトな服より、ふわっとしたもの。髪もきつく結ばない。
心もおおらかに： 自分にも他人にも厳しくしない。「ま、いっか」の精神で、周りも自分も褒め合って過ごすのが春の正解です。
.png)
