眠りたい私

こんにちは皆様。

年を取ったとは言いたくなくて、運動をしたり規則正しい生活を心がけたりしている私も、やはり年だと感じる時間が有る。

睡眠の時間がそうで、真夜中に眠れない時間が出来てくる、真夜中と言っても2時から3時までの間に起きてしまう。

昔だったらもう一度眠れば良いだけだったけど今は眠れない、トイレに起きるほどでもないがトイレに行って、すぐ寝付けない時間になる。

寝られんわ。

昔と比べて眠れない、昔と言っても12時頃寝て4時半か5時に起きていたのだから一緒には出来ない、今は9時から10時には寝て、5時半から6時くらいに目覚める。

一緒には出来ない。

睡眠は脳内の視床と呼ばれる場所が睡眠を中断するのを防ぐためにフィルターを掛けているらしい。

このフィルターの機能が低下して睡眠を覚醒しやすくしてしまう、これはやはり年の所為か？

若い頃も睡眠時間は短かったから、今の方が寝ているかも知れないけど、健康な老後を目指していく私としては、ほっておけない大問題。

できるだけ飲み過ぎず、出来るだけ動かず、ゆっくりとお風呂に入って対応しようと思っている。

できるかな？

出来る限りしたいと思ってはいる。

いつも、有難う御座います。