草取りとマインドフルネス

庭の草取りをしたのですが、マインドフルネス効果があることに気づきました。

「今、草を取っている」

と意識して草取りをすることで、「今」に集中することができました。

自然と心が落ち着きました。

やっぱり「今」に集中するって大切ですね。。。