性格を変える方法

こんにちは、リュッカです。

皆さん、自分の性格を変えたいと思ったことはありませんか。

容易なことではありませんが、変えることは可能です。

その方法は行動から変えるのです。

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行動を変えると習慣が変わる

行動を変えると、習慣が変わります。

例えば、怠け者な性格を変えたいと思うなら、何でもすぐに行動することです。

それができるなら苦労しないと思うと思います。

気持ちは分かります。

何故なら、私がそうだからです(笑)

だから、自分にできる範囲で目標を立ててやってみて下さい。

一日、それも難しければ、1週間に一度とか、思ったらすぐに掃除してみるとか、茶わんを洗ってみるとか、運動してみるとか、何でも良いです。

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習慣が変わると感情や思考が変わる

そうやって少しずつ習慣が変わると、感情や思考もその習慣に慣れてきます。

行動に習慣があるのと同じように身体、そして、思考にも習慣があります。

行動より習慣になるのに時間はかかりますがね。

身体や思考が、すぐに掃除や洗い物に取り掛かる習慣になると、自然と考えなくても動けるようになります。

【習慣を変えるための目安】

行動習慣：1カ月（習慣化への期間）

片づけ、英語の学習、日記、節約などの習慣。

身体習慣：3カ月

ダイエット、運動、早起き、コミュニケーション、禁煙、筋トレなど身体のリズムに関わる習慣

思考習慣：6カ月

ポジティブ思考、発想力、論理的思考力などの考え方の習慣

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感情や思考が変わると性格が変わる

上の表にもある通り、思考にも習慣があります。

そして、思考の習慣が変わるということは性格も変わるということです。

その思考の習慣を変えるためには、行動することが必要です。

例えば、負の感情をノートに書きなぐって、書くだけ書いたら破棄したり、良いことや楽しかったことの日記をつけて、ポジティブなことを頭、脳に刷り込んでいくのも行動することで得られる効果です。

だから、行動することによって思考、性格も変えることができるのです。

うつ病などで、本当に寝ているだけという方はそれで良いのです。

誰だって風邪を引いたりしたら何もせずに休みます。

休む、ひたすら寝ることも立派な行動です。

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