心にも体調はあります

こんにちは、リュッカです。

台風、そして、これからインフルエンザの季節ですね。

コロナともども体調には気を付けましょう。

その体調ですが、心にも体調があります。

必ずしもいつも好調とは限りません。

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心の体調にも気を配ろう

体調が悪ければ休むし、皆さん、気を配りますよね。

同じように心の調子へも気を配るのが良いです。

何故なら、体の調子も心も同じだからです。

体の調子へ気を配るのに、心へ配らないのは矛盾してます。

体の調子って、その日によって違いますよね。

何かダルイ時があるでしょうし、風邪を引いている時もあります。

本当に酷ければコロナも有りうるし、スッキリの加藤浩次さんみたいに肺炎ということもあり得ます。（お大事に）

その時の体調によって対応も違いますよね。

心の調子も同じです。

その日によって良い日もあれば悪い日もあります。

何かメンドクサイ日もあれば、気落ちする日、気分が悪い日もあります。

本当に酷ければ、私の様に不眠症となる場合もあるし、うつ病になる場合もあります。

そして、その時によって対処法も違ってきます。

体と心は繋がっています。

体の調子が悪ければ心も悪いし、心が悪ければ体も自然と悪くなります。

不眠症などは分かりやすい例ではないでしょうか。

だから、体の調子と同じ位、いえ、時にはそれ以上に、心へ気を配る必要があるのです。

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心も生活習慣が大切

体は、日頃からの生活習慣が大切と言われています。

実は、心の健康も日頃からの生活習慣が大切だそうです。

基本的には睡眠、運動、食事ですね。

確かに、睡眠不足だと、人間って自然とイライラしますね。

運動してないと、動くのも億劫になります。

食事にしても、まず空腹だと、機嫌悪くなりますよね。

私も睡眠、運動、食事をキチンとするようにしたら、こんな離婚危機でも割と安定して過ごせています。

なので、生活習慣を整えることは、心を整えることにも繋がります。

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心健康に

コロナの影響で経済は悪化し、今後、自殺者が増えると言われています。

正直な話、自殺者数は、コロナに罹患した人数を遥かに上回るでしょう。

自殺の増加は、心を病む人が増加することを意味します。

自殺まで行かなくても病む方は病みます。

うつ病まで行かなくても心が健康でない方は沢山います。

単に統計上の数値に出ないだけの話です。

表に出てきていないだけで苦しんでいる方は沢山います。

そして、心が不健康で苦しむ方は今後、更に増えるでしょう。

皆さん、竹内結子さんもそうですが、どんなに成功しても人が羨む生活をしていても、心が病む時は病みます。

どうか心健康に過ごしましょう。

日頃から心の調子にも注意しましょう。

生活習慣をできるだけ整え、そこから心も整えましょう。

誰かに話すだけでも違いますから。

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