恋愛にて裏切り行為をしてしまった場合、元の関係に戻るのはかなり難しいかもしれません。しかし後悔と反省をし、相手と再構築を目指す場合はしっかりと行動で示す必要があります。
しかし具体的に何をしたら信頼を回復できるのか？そもそも信頼回復にゴールはあるのか？今回は恋愛で失ってしまった信用をもう一度取り戻すためには何をすれば良いのかご紹介させて頂きます。
①嘘を付かずに謝り認める
信用を失ってしまった状態で更に誤魔化したり嘘を付いてしまうと人間性を疑われもう修復すら不可能になってしまいます。
誠実に素直に、自分がしてしまったことに対しての謝罪と反省をするのは信用を取り戻すためのファーストステップとなります。
話している途中にも相手は怒りをぶつけてくる可能性がありますが、その怒りも反論はせず謝り続ける事が信用回復の鍵となります。
②信用をお金に変えて考えてみる
あなたの失ったものはどの程度のものなのでしょうか？
例えばあなたが１年間で稼ぐお給料分くらいの金額（もしくは貯金額全て）を友人Ａ君に貸したとします。
Ａ君からは「親が病気でどうしても手術しないといけなくて」と泣きつかれたため優しいあなたはお金を貸しました。
約束の返済期間も過ぎており、Ａ君にお金を返して欲しい旨を伝えます。
しかし蓋を開けてみるとＡ君の親は超元気で、Ａ君に貸したお金は全てパチンコに使っていて、しかももうお金が１円も残っていないので返せないと泣きつかれました。でもＡ君は反省したし、お金も無くなってしまったからまたあなたからお金を貸してほしいと言われます。
あなたはＡ君にまた同等金額のお金を貸せますか？
どれだけＡ君が謝罪して、「もうパチンコには行かない」と言っても、嘘を付かれたという事実とお金が戻ってこないという現実がありますから信用は難しいでしょう。
あなたは今、このＡ君のポジションなわけです。あなたはこの状態で相手にまたお金を借りようとしているのです。信用を具体的に変換してみると相手の心情が汲み取れますし、全く同じ関係性に戻るのは難しい事が分かります。
③根本的な不安を目の前で全て取り除く
二度と繰り返さないのはもちろんですが、根本的な不安要素となるものを全て相手の目の前で取り除くことが信用を取り戻すための１つ目の行動です。
理由が浮気なら相手の情報を目の前で削除します。お金の信用なら給料明細やクレジットカードの明細書が常に見れるように変更します。
とにかく相手がまた疑心暗鬼、不安にならないように全ての要素を取り除きましょう。今あなたは信用がないので、一人でその作業をするのではなく目の前ですることが重要です。
だってＡ君から「さっき全国のパチンコ屋さんに出禁にしてもらったよ！」なんて言われても信じられませんよね？
④以前の自分のままでは許されない
信用回復は長期的な努力が必要となります。③までは正直数日で出来てしまう内容です。ここからが本番。
まず、今までの自分のままでは信用回復に至らないと肝に銘じてください。
どのような信用を失ってしまったかにもよりますがひどい場合は数か月どころではありません、年単位で見ていく必要があります。
毎日コツコツと今までの自分よりも良くなっていく様を相手に見続けてもらう必要があります。
変化すべきは２つです。１つ目は相手に対して今まで以上にマメに連絡をしたり安心させる行動をしたりする変化です。２つ目は自分自身の成長の為何か目標達成する変化を付けましょう。禁煙をするとか資格を取るとか〇キロ痩せるとかなんでも良いです。
とにかく今までの自分とは違う、よく言えばこれを機に成長する決意をし実行に移しましょう。
⑤愛情表現を多くする
恋愛で信用を失ってしまうと同時に相手からの愛情も失います。
信用と共にもう一度あなたの事を好きになってもらう為には愛情表現も増やしていかないといけません。しっかりと口にだして「好きだよ」「いつもありがとう」「可愛いね」と伝えます。
また、あなたへの信用を失うと共に相手は“自分はそんな程度の人間だったんだ”と自己肯定感が下がります。これをもう一度回復させるためには「あなたさえ居てくれたらいい」「あなたがいるから頑張れる」といった感じで自己肯定感や自己重要度を上げていかなければなりません。
相手に“あなたがいないと自分はだめなんです”という存在の重要性を伝え続けるのも良いでしょう。
とにかく１回だけではなく伝え続けるというのが大切です。
⑥相手がヒートアップするなら一度離れる
状況によっては相手がどん底に落ちてあなたの事をどう許したら良いのか分からなくなってしまうかもしれません。その場合はあなたがどれだけ謝ってもラチがあかないので一度離れても良いでしょう。
根本原因があなた自身なのであなたを見るだけで怒りや悲しみが発動してしまう場合があります。そして許すタイミングや許し方も分からなくなり、行き場のない苦しい感情がどんどんヒートアップしていってしまう時があります。
このような場合は物理的に離れる事でお互いが冷静になれます。１～３か月程度を目安に一時的にでも別れる/離れるという選択をしてみてください。
しかし、あまり離れすぎるとあなたと別れる選択をされる可能性が高くなるので放置のし過ぎはNGです。会わないながらも定期的に連絡を入れてみたりしながら様子を伺ってみてください。
してはいけない事
信用を取り戻すためにしてしまいがちなことがあります。ここからは信用を取り戻すためにしてしまうと後々悪化してしまう内容になります。
✓GPSを付ける
信用してもらう為にGPSを携帯に入れていつでも監視できるようにしていませんか。これは相手もあなたも根本解決しない上にあなたが精神的に辛くなり長続きしないです。
相手も相手でGPSで監視できているはずなのにGPS越しに何をしているのか気になってしまいます。これは二人の関係も良くならず解決もせず信用も取り戻せないのでお勧めしません。
✓罰則＝物で解決しない
何かしたら罰則で物を買ってもらうシステムにしてしまうと“買えば許される”
という思考と“買ってもらったら許さないといけない”という思考になります。
事実上の解決となりますが感情が許している訳ないので、２人の関係にはどんどん溝が出来ていっていまいます。
物を買って解決させるのは実は簡単な罰則です。これは良好な関係に持っていく事が出来ない為お勧めしません。
✓責任転嫁
「あのときは仕方なかった」「〇〇にも原因がある」「自分はしたくなかったのに」このような自分以外に責任を擦り付けるのはNGです。
本当にあなた以外の部分に大きな責任があるのかもしれません。しかし責任転嫁をしても何も好転しませんし場合によってはさらに信用されない結果になります。
最終的に相手の信用を失ってしまって困っているのはあなたです。また他人に責任をかけても結果は変わりません。自己責任と受け止め真摯に対応する事でしか信用は取り戻せないと思ってください。
✓一緒になって落ち込む
相手はあなたへの信用を失い落ち込み泣いているかもしれません。
もしかしたらその姿をかなり長い時間、見続けないといけなくなります。人が落ち込んでいる姿、自分が大切だと思っている人ならなおさらその姿を見るのが辛くなってくるはずです。
しかし一緒になって落ち込むのは良くありません。相手からするとあなたが原因なのになぜあなたが落ち込むの？となりますし、二人して落ち込んでいていると負の雰囲気に包まれていき一緒にいる事自体が嫌になってきます。
あなたは心を強く持ってめげずにいないといけません。
恋愛で失った信用を取り戻すのは大変ですが、出来ないことはありません。
ここを乗り越えられると逆に深く強い絆が生まれますので是非ご参考下さいませ。
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