A おはようございます。メッセージありがとうございました。
「ふと不安が湧き上がってくる」っていうことなんですけれども、不安が湧き上がってくる時ってのは、ほぼ、ほぼなんですけれども、気持ちを見失ってる時に湧き上がってくるものが多いです。
で、その時には、どうすればいいかって言うんですけれども、何もしないことが一番良いですね。
なぜ、何もしないかって言うと、実際に、今、起きている現実の不安ではないからです。
あくまでも「そうだったらどうしよう」「こうなったらどうしよう」っていう、これから起こるんじゃないかっていう、ことに対しての不安だと思うんです。
その不安というのは、はっきり言って「今」に関係ありませんから。（笑）
他にも、「過去の記憶」が今起きている現実に関連付けられて、ふっと、不安という感覚で生じるものもあります。
でも、実際に今、現実、その不安な事実が起きていないのであれば、それはもう全く無視してもらって構いません。
何かをすると、逆に縁を付けて長引かせる可能性があります。
ですから、何もしないことです。
敢えて何かをするのであれば、手を胸に当てて、手の暖かさを胸に感じるとか、胸の暖かさを手に感じるとか、っていう形で自分でしっかりと意識を戻してやると、不安はすぐになくなっていくと思います。対処法としては、手を胸に合わせて、そこに意識を合わせる。
不安に関しては何もしない。
ちょっと試してみてください。
かゎら
※今回の記事は、音声メッセージで送受信したＱ＆Ａをそのまま文字起こししていますので、文章が「口語調」になっております。
※Q＆Aの記事は、全てご相談者からご承諾を得て掲載しております。
気持ちのまに 心のままに ありのままに 自分らしく
