QR.26 コロナで旅行もいけないし、外食とかもあまりいけないし、ストレスたまって、鬱気味になりそうです。どうしたらいいでしょうか？ストレス発散方法があったら教えてください！

A　そうですねぇ～

ストレス発散方法というよりも、ストレスなく日常を過ごす方法はいかがでしょうか。

とてもシンプルなのですが、「今、行っていることに意識を集中する。」という方法です。

難しく思うのであれば、「今、行っていることを最高に丁寧に行う。」でも大丈夫です。

こちらの方が、簡単かもしれませんね。（笑）

そもそも、「ストレス」は、どこから生じてくるのか言いますと、多くの場合、心が不安定になるとストレスを感じます。（生じる）

この、心が不安定な状態とは、意識が散漫になっている状態です。

意識が散漫になり、心が不安定になると、心は安定を強く求めますので、意識が集中できる状態を求めるようになります。

それが、旅行であったり、外食であったりしたのですが、コロナ禍では、それが出来ないのでストレスが生じ続けます。

そこで、意識が集中できるように、「今、行っていることを最高に丁寧に行う。」のです。

旅行や外食に行った時と同じようにストレス発散になるはずです。

もっとも、ストレス発散は、ストレスを貯めなければ出来ないのですが、これは、ストレスを貯めずに済みますので、発散させる必要もないのですが…。（笑）

あと、集中力も格段に磨かれますので、一石二鳥ではないでしょうか。

（実は、一石二鳥どころではなく、三鳥、四鳥にもなります。笑）

コロナ禍、ちょうどよい機会（チャンス！）です。

ぜひお試しください♪

かゎら　　

気持ちのまに　心のままに　ありのままに　自分らしく