A そうですねぇ～
ストレス発散方法というよりも、ストレスなく日常を過ごす方法はいかがでしょうか。
とてもシンプルなのですが、「今、行っていることに意識を集中する。」という方法です。
難しく思うのであれば、「今、行っていることを最高に丁寧に行う。」でも大丈夫です。
こちらの方が、簡単かもしれませんね。（笑）
そもそも、「ストレス」は、どこから生じてくるのか言いますと、多くの場合、心が不安定になるとストレスを感じます。（生じる）
この、心が不安定な状態とは、意識が散漫になっている状態です。
意識が散漫になり、心が不安定になると、心は安定を強く求めますので、意識が集中できる状態を求めるようになります。
それが、旅行であったり、外食であったりしたのですが、コロナ禍では、それが出来ないのでストレスが生じ続けます。
そこで、意識が集中できるように、「今、行っていることを最高に丁寧に行う。」のです。
旅行や外食に行った時と同じようにストレス発散になるはずです。
もっとも、ストレス発散は、ストレスを貯めなければ出来ないのですが、これは、ストレスを貯めずに済みますので、発散させる必要もないのですが…。（笑）
あと、集中力も格段に磨かれますので、一石二鳥ではないでしょうか。
（実は、一石二鳥どころではなく、三鳥、四鳥にもなります。笑）
コロナ禍、ちょうどよい機会（チャンス！）です。
ぜひお試しください♪
かゎら
気持ちのまに 心のままに ありのままに 自分らしく
