絶対に信頼できない美容法

今回の記事はあなたに美容という

価値観を大幅にアップデートしてもらう動画です。

今日本に住んでいる人の99%以上が勘違いしていることです。

この記事のみで完全に理解してもらいます。

絶対に信頼してはいけない美容法とは何なのか。

僕が今回の記事で話すのは

「毎日のスキンケアを男性専用のもの変えたら1週間、2週間のうちに

みるみる肌質が変わって滑滑肌が手に入り、女の子から急にモテ出して、人生が明るくなった！」とか

「サプリメントを飲むだけで2週間で10kgの減量に成功し、毎日体が軽くなっていくのを感じます。」

と言うような８割以上の人が怪しい商品だなと瞬間的に見抜けるものは話しません。

そんなものを話しても価値がないからです。

それにここのような記事を読んでいるあなたなら

間違いなく見抜けているはずです。

今回僕あなたにお伝えするのは、

過去の自分を含め多くの人が

条件反射的に信頼してしまっているにも関わらず、

効果があるのか実は極限まで怪しい美容法についての徹底的に解説します。

今あなたが実践している美容法、何でもいいです。

スキンケアとか、食事内容とか運動習慣とか。

それを続けていれば、

ほぼ間違いなく俺や私は肌質が改善できる、美肌になれる。

そう自信を持って言い切れる人はどのくらいいるでしょうか？

少なくとも僕に美容相談をしてきた人や職場の仲間、

周りの友人を考えても

99%どころか99.9％くらいの確率で

今試している方法が良くなるはずという自信が持てていないんです。

よくわからないけどなんとなくしてる。

という人が大多数のはずです。

本当にマジでもったいない。

そして自信が持てていない理由は

信用にたる美容法なのかを判断する知識がないからです。

だからこの記事を見ているあなたが、

今後の人生で遠回りすることなく、

最短ルートで美しくなる方法を理解したい。

怪しい美容法なのか、

信頼できる美容法なのかを一撃で見抜けるような知識は持っておきたいと

望むのであれば、今回の記事は価値のあるものになっています。

それでは早速絶対に信頼できない美容法について解説していきましょう！

まずあなたが今から解説する美容法に引っかかりやすいのか

現状を理解してもらうために今から一つある女性のお話をします。

そしてその話を聞き終わってから再度一つ質問をします。

その質問の答えであなたが信頼できない美容法に

どのくらいひっかりやすいかがわかります。

では話します。

その女性は今年６０歳になりました。

60歳とはいえシミ、シワすらひとつない超美白の超美肌です。

しかもスタイルまでも抜群なんです。

その人は「自分が今まで生きてきて何よりも大切にしてきたある一つの習慣」というテーマでステージの上で講演しています。

私は子供の時からたったひとつ、肌のため、

美容のためにこれだけを続けてきました。

私のおばあちゃんが

「貴方は綺麗になりなさい」、

「貴方は綺麗になる人なの」、

「これだけは続けるんだよ」

そう言われ続けてきたから

「あ、自分は綺麗にならなきゃいけない」という意識が

昔から植え付けられていました。

だからどんなに体調が悪くても、

仮に遠出をしていても

この習慣だけは欠かさず毎日していました。

おかげでこのような体型や、肌を維持できています。

私のお友達にお勧めしてみても

みんな肌の調子が良くなってきた、体が軽くなったと言ってます。

私がその欠かさずしていた習慣と言うのは

「梅干し良くすり潰して水に溶かして飲むこと」です。

あなたもどうですか？私がいつも食べている梅、お安く紹介しますよ。

はい、以上です。

さて、貴方に聞きます。　

もしこのストーリーを本気でその女性が説いてきたらあなたは信じますか？

梅干しをすりつぶして水に溶かして飲むという美容法を実践しますか？

（３・２・１・・・）

この質問に「はい」と答えてしまった方

残念ながら今からお伝えする信じてはいけない美容法に

現状では非常に引っかかりやすい人です。

今回は例として話した架空の人物なので実践すると

答えた人は少ないかもしれませんが。

でも、正直なところ目の前に今例に出した女性がいて、

この記事を見ている人が仮に100人いて、

今話した女性の講演を目の前で聞いたなら7−80人は

一回くらい梅干しを良くすり潰して水に溶かして飲むのではないでしょうか。

そして、もしこの女性が美容のスペシャリスト、

有名〇〇大学教授みたいな肩書がついていたら、

なおさらその話を信じて

梅干し良くすり潰して水に溶かして飲む人は増えるでしょう。

そう、もう勘の良い人は

今回の記事の結論はお分かりになったかもしれません。

絶対に信頼してはいけない美容法は

「個人の体験談に基づく美容法」です。

気をつけるべきことは、僕を含め専門家が話していることも

個人の体験談であるならば同様に信頼してはいけないのです。

そこに科学的な根拠がなければ専門家でも、

素人でも信頼度のレベルは同程度なのです。

実体験、体験談こそ全てだという考えを持つ方が多いのもわかります。

はっきり非常に受け入れ難いと思います。

でも真実なんです。

まずは認めてください。

個人の体験談を信頼するのが危険な理由は二つあります。

１つ目は体験談ってストーリーで話されるので、

根拠がなくても信頼性がめっちゃくちゃ高く聞こえるということ。

２つ目はあくまでもその人に効いた効果であって

その他何千人何万にも同様に効くという証拠がないということ。

まず一つ目の根拠なくても信頼性が高く聞こえることに関して解説します。

人間は物語で話されると信じてしまうという

心理的なトリガーを持っています。

最近Youtubeのスキンケア広告を見ました。

その内容を簡単にいうと

「この商品を使う前まではこんなに肌荒れするタイプだったのに、

余計な成分が一切入っていないこの男性専用のスキンケアに変えたら

一気にしっとり肌のモテ肌男子になり、彼女ができて明るく生きています」

このようなストーリー性のある宣伝でした。

ストーリーは確かに面白かったのですが、

肝心の効果があるのかはかなり怪しい商品だと感じました。

でも購入する人は非常に多いのです。

アマゾンでその商品を検索をしたらレビューが大量についていましたから。

で、その商品の広告をしているのはアニメだったんです。

アニメのイケてる男の子自分が生きてきた証かのように

解説をしていたんです。

ここで言いたいのは

仮に人間でないアニメーションの男の人が解説をしていたとしても、

ストーリーで話されると

話された商品の効果を完全に信頼してしまうほど、

個人の体験談には相手を説得させる効果があるんです。

だから個人の体験談を聞いた時は、

その心理トリガーが無意識に引かれているということを

知っておかなければなりません。

そこに、

権威性のある「〇〇業界では知らない人はいない〇〇先生推薦！」とか、

「最新科学で研究途中の」という言葉が添えられると

尚更その言葉を信頼してしまうのです。

根拠が全くなくても、もしくは根拠が乏しくてもです。

個人の体験談は言葉の力で

あなたに商品を購入してもらうという行動まで移せるほどの

信頼性を獲得できるという事実があるのです。

頭に必ず入れておいてください。

次に二つ目の個人には効くが

その他大勢に効く根拠はないということに関して話します。

とはいえ世の中にはいろんな体質の人がいるというのは

多くの方が感覚的にもわかっていると思います。

なので今回は人間の体質が大きく違う実例を2人紹介します。

1人目はクリスさん。

ワシントンじゃがいも委員会という委員会に所属しているのですが、

糖質制限ダイエットが流行ったおかげでじゃがいもが

国民に全然食べらなくなったみたいなんですよ。

炭水化物は大事なんだ！じゃがいもは大事なんだ！

ということを証明するために、2ヶ月間ジャガイモだけを食べるという

ぶっとんだ実験を自分の体で行ったそうです。

ぶっ飛びすぎていたのでアメリカのニュースでも取り上げれらています。

食事内容は蒸した芋とか、マッシュドポテトとか、フライドポテトとか。

で、2ヶ月後クリスさんはどのような身体の状態になったのかというと、

・体重10 kg減

・空腹時血糖値が10mg/dL減！（104→94mgに）

・中性脂肪が50％減！

・LDL（悪玉）コレステロールが41％減！

なんと実験前に比べるとはるかに健康になったんです。

おそらく、加工食品の摂取量がなくなって、

体の炎症が治まったから健康的になったのかなとは思います。

この結果からクリスさんの言いたかった

炭水化物は体に良いという主張が成立しそうです。

続いて2人目です。

サムさんと言うイギリスのブロガーの方。

この人も同じくらいぶっ飛んでまして

21日間、毎日偏食的な食事で5800kcalを摂取したそうです。

どのような食事をしたかというと、

肉、魚、玉子、緑黄色野菜、ナッツ、ココナッツオイルだけを摂って、

炭水化物は極力食べないというもの。

割合で言うと、

炭水化物1割、脂質5割、タンパク質4割です。

超糖質制限って感じですね。

で、２１日後にサムさんの体はどのようになったのかと言うと、

体重は1.5kgくらいは太りました。

ウエストは1.3cm細くなったそうです。

面白いのがサムさんはこの食事法だけで終わらずに、

次は高炭水化物、高脂質の食事に切り替えて

また21日間過ごしたみたいですね。

衝撃的すぎで目が弾けました。

で、どのような結果になったのかと言うと

体重は7 kg増加、ウエストは9.5cm太くなりました。

腰回りはポヨンってしましたね。

サムさんの実験からは炭水化物方の食事はよろしくなさそうという結論が

導かれそうですよね。

さて、ここまでで2人の対照的な実体験の話をしました。

1人目は炭水化物高脂肪食を食べまくったのに体重は10kg痩せて引き締まりしかも超健康的になったクリスさん。

当然炭水化物が大切だと訴えるでしょう。

2人目はもう1人は炭水化物をほとんど摂取しないで脂質とタンパク質をとっていたら体重はほとんど変わらずにウエストは引き締まったサムさん。

でも、サムさんは炭水化物ばかり食事になったらウエストは太くなって、

体重も一気に増えました。

当然炭水化物は悪だと訴えるでしょう。

あなたはどちらの実体験を信じますか？

どちらの意見を信じますか？

どちらも本気で自分の食事の方法が最高だと訴えてくるはずです。

でも、どちらが正しいかなんて選べないですよね。

個人の体験談は

あくまでもその人には合っていたんだねという結論にしかなりません。

万人に当てはまるという根拠は何一つないのです。

もちろん根拠なく信じて行動してもいいのですが、

その結果得られる効果は

想像したものと全く違うものになるかもしれないという覚悟は必要です。

さてここで、皆さんに最後の質問をします。

これから自分を美しくするために何か挑戦したいと思った時に

一体何を信頼して行動すれば良いと思いますか？

もちろんいろんな考え方があると思います。

その中でも僕が最もおすすめしているのは

科学的根拠に基づいた美容法です。

というよりもこれ以上に信頼できるものはないとさえ考えています。

研究された人数が何人、何十人という単位でなく何千人、

多いものでは何万人も調べている実験さえあるのです。

もちろんその何万人と調べた人たちの中でも

効果が出る人とでない人は分かれています。

ただ、調べた人たち全員の傾向で見ると

ほとんどの人が良い方向に向かうよね。

ほとんどの人が悪い方向に向かうよね。

というのはわかるのです。

つまり科学的根拠に基づいた美容法を実践するということは

超高確率で自分の理想の姿に向かって

１歩１歩ステップを踏んでいけるのです。

中には自分に合わないものに当たってしまうこともあるかもしれません。

A,B,Cという美容法を試したらBがどうやら自分には合ってないと、

そう感じたならBを例えばDの美容法に変えればいいのです。

根拠が無い美容法を試しているうちはただただ彷徨っているだけ。

時間ばかりが過ぎていくことになります。

かと言ってどのような論文情報でも良いかと言われるとそうじゃない。

研究にもデータの信頼レベルがあります。

今回は最も信頼性の高い科学的根拠について伝えます。

それは系統的レビューというもの。メタ分析とも言います。

難しく聞こえてしまいますが至って簡単です。

例えば、サプリメントの効果を確かめたい時は

実験の参加者を完全にランダムに２グループに分けて

片方には本命のサプリを渡して飲んでもらう。

もう片方には何の効果もない偽のサプリを渡します。

そして本命サプリを渡したグループに効果がはっきりと出れば

そのサプリは効果がありますねと言えるわけです。

でも科学ってそんなに簡単に決着がつかない方が多いのです。

同じような実験を別の国や地方ですると全く逆の結果が出たりするんです。

これでは困りますよね。

どっちの試験が本当に正しいのか判断できない。

だからいろんなところで行われた似たような実験結果を集めて

実験の方法におかしなところはないのか専門家が確認をして、

「あ、ここがおかしいなと」発見したら

その研究結果を除外をして再度集計するんです。

その上で出された結論というのは

格段に信頼度が上がったものになりますよね。

これをメタ分析というのです。

ほとんど科学的に答えが出ているのもはこのメタ分析後のものでしょう。

僕のyoutubeチャンネルを見てくれている人はよくわかると思いますが、

食物繊維を食べよう食べようと僕はやけにお勧めをしています。

なぜかわかりますか？食物繊維はアンチエイジングの肝になるという

メタ分析の結果があるからです。

他にも生活の幸福度が上がるというデータも出ているからなんです。

これからは個人の体験談に惑わされてはいけません。

信憑性が高く聞こえてしまうんです。

でも本来はもほとんどリスクなく確実に美肌を作る方法があるんです。

世界中の人がこの瞬間もなお実験してくれています。

あとは信頼性の高い科学的根拠のある方法を

あなたの日常に組み込んでいけばいいのです。

食事内容や、運動週間、睡眠のリズムの改善など様々にあります。

そして愚直に継続をすること。

はい、いかがだったでしょうか。

最後に今回の動画の復習をして終わりにしましょう！

絶対に信頼してはいけない美容法は「個人の体験談に基づく美容法」でしたね。

個人の体験談は

仮に十分な根拠がなくても

信頼性がめっちゃくちゃ高く聞こえる危険性があるということ。

あくまでも個人に効いた効果であって

その他何千人何万に聞くという証拠がないということ。

サムさんやクリスさんは全く違う結果が出ていました。

これから取り入れなければいけない美容法は、

信頼度の高い科学的根拠に基づいたもの。

超高確率で一歩一歩美肌に近くステップを踏むのは

これしかないと僕は考えています。