心に寄り添うカードリーダー／魔女セラピストのメグ☆です。
頑張りすぎてしまう4月。
周りに気を遣い体がガチガチになったり、思考がうるさくなったり、帰宅した時の疲労感、すごくないですか？
単純な疲労だけでなく、この時期は知らず知らずのうちに心の疲労もたまっていくので、長期休みになると体調が崩れてしまう方が多いですよね。
そうならないように大切なのが、『今、何を感じているのか』を意識してみることです。
・誰に気を遣っている？
・それはなんで？
・その時の自分、どう感じてる？
・その時の体はどんなようす？
そうやって、１つ１つ、はぁ～っとため息が出てしまうような時こそ考えてあげると、「今、周りに目が向きすぎているな」「自分に優しくしてあげられていないな」と思うかもしれません。
とはいえ、職場だから自分に優しくって言ってもなかなかできない！
と思う方もあると思います。
自分に優しくする＝我儘 ではなくて、
・全部やろうとしなくていい
・できることだけやればいい
・YES！と何でも背負ってしまうなら、そのうち１つは断ってもいい、
・時間がきたらその日の仕事を終えていい
そんな風に自分にNOを許可してあげることが大事なんです。
真面目で優しい人ほど、何でも引き受けてしまってしんどくなる。
そして、心が疲れてしまう。
そんな方を沢山見てきましたし、実際、私のパートナーもそうやって病んでしまいました。（今は回復していますが、時々顔をだしてしまいます）
もちろん、真面目が悪いとか、なんでもやっちゃうのが駄目なことではないですが、自分が壊れてしまったら、お仕事どころではありませんよね。
だから、そうやって頑張っている自分のことを大事にしてあげてほしいのです。
頑張る時、ゆるめる時、そのバランスも大事。
余裕が無くなってしまう前に、自分の感情、ハートの声を聞いてあげてくださいね。
そして、しんどくなってしまったら体を動かしてみてください。
お散歩したり、ストレッチしたり、マッサージしたり。
鬱々している時って、筋肉が固まってとても痛い！
（パートナーがそうです。解しがいのある硬さになっています）
そんな時、私は「頑張ってるんだね」「でも、ちょっと気を抜いてもいいと思うよ」と声をかけてあげる。
他人にできて自分にできない、なんて思わないで、大切な自分だからこそ、大切に大切に扱ってあげてください(^^)
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