【有益】心をやすめる方法３選

こんにちは。

ココナラアドバイザーのひなたんです。

今回は、自宅で手軽にできる

【心をやすめる方法】を３つご紹介します。

お疲れぎみの方、元気がない方は、

よかったらお試しくださいね♡

心が疲れた時には、

まず体を温めてあげるのがオススメです。

心と体は繋がっているので、

体を温めてあげると、

自然と心も穏やかになりますよ。

体を温める方法には、

以下のような方法があります。

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～心をやすめる方法３選～

１．ホットドリンクを飲む

２．入浴する

３．お布団に入る

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すぐできるのは、

温かいお飲み物を飲むことでしょうか。

お味噌汁、お茶、ホットココアなど、

数回に分けてゆっくり飲みましょう。

他には、入浴で体全体を温めてあげるのも

疲れがとれてリラックスできます。

少しぬるめのお湯に浸かり、

ゆったりと深呼吸すると

気持ちが楽になりますよ。

そして、温かいお布団でぐっすり眠ること。

体の疲れがとれるので、

心が回復しやすくなります。

もし眠れない時には、

横になるだけでも楽になりますよ。

心って目には見えないけど、

頑張りすぎれば疲れるし、

休ませてあげることも必要ですよね。

あなたの心を守るのは、あなた自身です。

ご自分の心と体が元気でいられるように、

よかったらお試しくださいね♡

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