こんにちは。ココナラアドバイザーのひなたんです。
今回は、ココナラを継続するために大切なメンタルのお話。
あなたは、原因が無いのにイライラしたり、気分が落ち込んだ経験はありませんか？
ひょっとしたら、心ではなく、体からのSOSかもしれません。
理由がないのにメンタルが不調な方は、ぜひ最後までお読みになり、あなたの幸せづくりにお役立て下さいね♡
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～体の不調３選～
１．あまり寝られない
２．食欲がない
３．お通じが良くない
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正直、どれか一つでも当てはまるとストレスに弱くなります(汗)
お腹が空いた時にイライラしたり、睡眠不足の日に鬱っぽくなったり。
体が弱ると、自然と心も弱りやすいんですよね。
「ご飯が美味しくない」とか「好きなことが楽しめない」とか、いつもと違う自分に気付いたら、体が疲れているからかもしれません。
まずは、食べられるものをしっかり食べて、体を休ませてあげましょう。
最低限のやるべきことだけ終わらせて、明日のことは手を付けずに自分の回復を優先させます。
心も体も、酷使すれば疲れます。
それに一度壊すと、回復するまでに長い時間がかかります。
キャパオーバーになる前に、自分のことは自分で守ってあげてね♡
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