こんにちは。メンタル心理カウンセラーのひなたんです。
今回は、落ち込んだり、イライラした時の対処法をお届け！
メンタルが不調な方は、よかったらお試し下さいね♪
仕事も、恋愛も、何をするにもメンタルって大事ですよね。
極端な話、たとえ病気やケガで体が思うように動かなくても、心が元気なら幸せを感じられます。
でも、どんなにお金があって、たくさんの人から愛されても、心が健康でなければ生きている喜びを感じることはできないんです。
たとえば、お腹が空いたら何か食べますよね？
ケガをしたら手当てしますよね？
それと同じ。
メンタルが不調の時には、休息が必要なんです。
落ち込んだり、イライラしているのは、あなたの心がキャパオーバーしてしまったから。
まずは休息をとり、おいしいご飯を食べましょう。
もし、すぐに休めない時には、いったん作業をやめて深呼吸するだけでも効果がありますよ♪
落ち込みやイライラは、心のＳＯＳ。
自分の気持ちを否定せず「心が疲れちゃったんだな」と、やさしく受け入れてあげましょう。
ちなみに、私のメンタル回復法は、大好きなお寿司を食べてぐっすり眠ることです。
「え？それだけ？」って思われましたか？
意外と単純なんですよ（笑）
完璧を目指さず、他人からの評価よりも自分の頑張りを褒めてあげるようになってから、だいぶ心が楽になりました。
自分の心を守ってあげられるのは、自分です。
どんなことがあっても、あなたはあなたの味方でいてあげてね♡
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「メンタルしんどいなぁ」という方も、お気軽にメッセージしてね♡
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