＼超簡単な方法／自己肯定感を高める！

あなたはこの３つできていますか？

簡単に自己肯定感を高める方法をお伝えしています。

今日も全てに二重丸！プイさんです◎

花丸じゃないところがミソ。

今日は３つの方法をお伝えします。

というかもう本当にこれが最初はめちゃめちゃ大事です。

（１）自分で自分のことを褒める

（２）自分で自分のご機嫌をとる

（３）自分が自分の最高の理解者になる

あなたはこの３つできていますか？

一つずつ解説していきますね。

（１）自分で自分のことを褒める

些細なことほど良いです。

朝起きられた！えらい◎

ごはん作った！食べた！えらい◎

仕事に向かっている！えらい！！

このように今できていることを

ひたすら愚直に素直に認めて褒めることです。

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当たり前にできてることを褒める！

＼

「そんなん当たり前じゃん」とか

思わないでやることが大事なのです。

あなただって自分がやることが

当たり前の家事や雑務などでも

「いつもありがとう」と感謝されたり

認められたりすると嬉しいですよね！

当たり前のことだからこそ、

謝したり褒めたり認めたりが大事です。

（２）自分で自分のご機嫌をとる

自分で自分のご機嫌をとったことはありますか？

嫌なことがあったけど頑張ったから今日はご褒美！

なんて感じでご機嫌を取っているかもしれないですね。

でもここでお願いしたいのは、

自分へのご褒美として物を与えるより先に

「こういうことがあって傷ついたよね。」

「いつも頑張ってる私だからこそ辛かったよね」

とまずは言葉で自分のご機嫌をとること。

もし恋人が心なく謝ってきて

「ほらお前の好きなもん買ってやるから許せよ〜」

みたいに適当にあしらわれたら、

なんだかごまかされた気がして

納得できなくないですか？

それよりも「ごめんね、愛してるよ、大好きだよ」って

気の済むまで言ってもらえたら物なんかより

愛情を感じられると思いませんか？

／

自分の気持ちに寄り添って機嫌をとる！

＼

自分の気持ちに寄り添ってかけてほしい言葉をかける。

もし分からなかったら、

自分の大事な人（友人や家族）が同じように

傷ついたり悲しんだり怒っていたりしたら

なんと声をかけてあげるかを考えてみてくださいね。

（３）自分が自分の最高の理解者になる

あなたを１００％、もしくは１０００％理解できる人は

誰でしょうか？

おわかりですよね、あなたです◎

あなたは生まれた時からあなたを知ってるし、

あなたがどう思うか、どう感じているかを

本当に理解できるのはこの世であなたただ一人です。

友人でも恋人でも母親でも父親でも占い師でもありません。

あなたがやりたいことを本当に見つけられるのは

あなたです。

あなたが好きなことを本当に知っているのも

あなたです。

そしてあなたが傷ついたことを本当に知っているのも

あなたです。

あなたを本当に癒せるのは、あなただけです。

そのやり方やヒントを周りの人から受け取るのは

すごく良いことです。

でもあなた以外の人間に主導権を握らせないでください。

「お母さんがこっちがいいって言ったから」

「あの人が喜ぶから嫌なことでもやる」

「本当にやりたいことがわからない私はダメだ」

そんなふうにあなたがあなたを理解することを

やめないでください。

「お母さんが言っていたことを、私はどう感じる？」

「あの人が喜ぶことだけど、やりたくないからやらない」

「本当にやりたいことを見つけるために、挑戦し続けよう」

そんなふうにあなたはあなたの理解者となり、

あなたが思うことを拾い続け、あなたを支えてください。

／

あなたがやりたいことへの努力は惜しまないでください。

あなたがやりたいことへ挑戦するのを後押ししてください。

＼

他の誰が止めても、あなただけはあなたを信じ、

支え続けてください。

と、

長くなってしまったーーーw

とここまで書きましたが

／

それができないから私はこうなんじゃーい

＼

という人、めっちゃ多いです。

というかそれができたら、自己肯定感低い人間いないよね。

特に日本人は完璧主義すぎるよね。

一人だと自分を褒め続けられない人、いますか？

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レビューも見てみてくださいね。

みなさんめっちゃ褒めてくれます〜✶

28日間の理由も今度ブログで書こうかな。

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では今日も1日自分のご機嫌取ってくださいね！

ごきげんよう◎