「完璧主義」があなたを苦しくさせている？ 心理学から見る幸せを感じるための 「自分軸」の育て方

皆さん、こんにちは。心理カウンセラーのマキです✨

夜、ふと一息ついた時、「今日もあれができなかった」「もっと頑張れたはずなのに」と、自分を責めて苦しくなっていませんか？

実は心理学の世界では、**「完璧主義の人ほど、幸せを感じにくい」**と言われています。

なぜなら、無意識のうちに「100点満点じゃない自分には価値がない」と、他人軸の厳しい採点基準で自分を縛ってしまうからなんです。

99点でも自分を責めてしまう理由

たとえ99点の結果を出したとしても、完璧主義のフィルターを通すと、足りない「1点」ばかりが大きく見えてしまいます。

「どうしてあそこをミスしたんだろう」

「次はもっとうまくやらなきゃ」

これでは、あなたの潜在意識は常に「不合格」の通知を受け取っているのと同じ状態。せっかく頑張ったのに、心が休まる暇がありませんよね。😢

幸せへの近道は「60点の自分」を許すこと

幸せを感じるための近道は、完璧を目指す手を少しだけ休めてあげることです。

「60点の自分も、人間味があっていいよね」

「ミスをした自分も、一生懸命やった証拠だよね」

そうやって**「自分軸」**で今の自分を許してあげてください。🌸

幸せは、遠い完璧な未来にあるのではなく、不完全な「今の自分」をまるごと受け入れた瞬間に、ひょっこり足元で見つかるものなのです。🍀

ひとりで抱え込まないでくださいね

もし、自分を責める癖が止まらない時や、心のモヤモヤが晴れない時は、どうぞ私を頼ってください。

ココナラではチャット形式での相談サポートを承っております。

「こんな小さなこと話してもいいのかな？」なんて思わなくて大丈夫ですよ。まずは、お気軽にメッセージを送ってくださいね。🕊️

あなたの心が、ひだまりのように温かくなるお手伝いをさせていただきます。