心も身体も〝簡単に〟健康になる方法

こんばんは、

ヒプノセラピーで楽に生きるの

セラピストです。

最近、色々考えさせられました。

精神的な疾患を抱えていらっしゃる方が

想像以上に多いことに驚かされたからです。

『これからは、もっと発信していかなければ！』

と思い、久々にblogを書きます。

私も、実践している健康法の１つをご紹介します(^^)

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【タダで、心と身体が楽になる方法】

タダで！

簡単に！

誰でもできる！！

心身共に、健康になる方法をお伝えします。

それは【朝のお散歩】です。

まず、お日様を浴びると、

ビタミンDやセトロニンが分泌されます。

セトロニンは

「幸せホルモン」として有名ですね。

そして、ビタミンDは

免疫アップにも繋がります！

それに加えて

お散歩をすると

血流が改善されて

血のめぐりが良くなりますね。

更にリズムカルな歩行運動は

幸せホルモンのセロトニンが

より活性化されるんです。

この効果が

タダで得られるんです！

お薬いりません(^^)

朝、お日様を浴びながら

お散歩をするだけなんですから。

一石二鳥どころではないですね！

ですが注意することが１点。

お日様を過度に浴びてしまうと


紫外線を吸収してしまい

逆効果になってしまいますので

15分〜20分程度までと言われています。

『とはいえ、朝起きられないんだよぉ』

と言う声が聞こえてきそうですが‥

まずは、１回！！

１回だけでも、

実践してみてください。

朝の清々しい香り。

朝に聴く鳥たちの鳴き声。

最高に気持が心地よく

無条件に幸せを感じられます✨

その他、たくさんあるのですが

本日は、ここまで。

読んでいただき、ありがとうございました。