なぜ、ひとりで考え込むだけでは悩みが深くなるのか

こんにちは。

”心の整理アドバイザー さくら” です。

今日は

『なぜ、ひとりで考え込むだけでは悩みが深くなるのか』

についてお話ししようと思います。

何か失敗したとき

だれかに何か言われたとき

…

状況は様々ですが、悩みの種を抱えるときは、

起こってしまった出来事に対して、

自分の感情がマイナスに動いたときです。

思い出すだけで

「モヤモヤする」

「イライラする」

「心がギューっとなる」

「思わず涙がこぼれてしまう」

こんな感じになってしまいますよね。

ひとりで悩みを抱えているときって

この嫌な感情や感覚を、何度も繰り返し

自分の内側でリフレインしてしまうのです。

そうなると

【悩む → 解決策を考える】ではなく

【悩む → エンドレスでネガティブを感じる】

知らず知らずのうちに、こんなことをやっています。

そこに第三者（＝専門家や身近な人など）が登場すると、

言葉で説明するために否応なく

「感覚＆感情」にとらわれていた状況から

→ 冷静な「思考」にシフトしていくのです。

そうすると、ちょっと気持ちが落ち着いたり

状況を客観的に見ることができたり、

少し問題のとらえ方を変えることができます。

そうなると、悩んでいるだけの無限ループから

解決の糸口が見つかることもあるのです。

ひとりで悩みを抱え込まず、お気軽にご相談くださいね。