面倒なことを効率よく進める為に

今回も日常を楽しく過ごす為のヒントをお届け出来たらいいな…と思っております。

今回のテーマは「面倒なことを効率よくこなす為には？」です。

日々、生活していると1日に１つは必ず何かしら面倒だけどやらなければならない事があると思います。

私の場合…食後の食器の片付けです。

私のことは置いておいて。

面倒なことを片付けるのって…億劫ですよね。

やらなくていいならそれに越したことはないのですが…

実際にはそうもいきません。

なので、面倒なことを片付けるのに好きな音楽を聴きながらとか好きな動画やテレビを観ながら…なんていうのもあるかと思います。

それ自体は悪くないですし、好きなものに触れていると気持ちが軽くなりますよね。

ですが、何かを効率よく片付けるとなると意外にも好きなものに耳や目が集中してしまい、終わるまでに時間がかかってしまうことも…。

では、どうしたら効率よく進むのでしょう。

答えは意外に簡単です。

「やっていること（面倒なこと）に集中すること」

なのです。

どういう事かというと、私を例に言えば食器を片付ける事に没頭する、集中する。それだけです。

それだけ！と言われても、よく分からないし、難しそうですよね。

面倒だと思っている事柄に集中どころか、手をつけたもののなにか考え事をしたりで気が逸れてしまいがちになりますよね。

では、どうしたら集中出来るのか…。

これは、私が実際にやっていることなのですが、面倒に思っている事をやり始める前に少しだけ自分が楽しみにしていること（音楽や動画や読書など）に手をつけます。ただし、ほんの少しです。

わざと中途半端な状態で止める、そして面倒なことに取り掛かります。

つまり、楽しみの残りは終わった後の楽しみにするのです。

そうすることで、面倒だ！と思っている事も

「これが終われば続きが待っている！」

そう思えるのです。

そう思うと、早く終わらせようと無意識に目の前の事に集中しているのです。

集中しよう！と意識していると集中出来ないものです。

これは私なりの集中の仕方ですが、ポイントは無意識で集中する事なので、是非ベストな方法を見つけてもらえたらと思います。

集中する事は、心の安定や思考の安定にも良いとされています。

また、学業や仕事の効率にも応用が出来るので、身につけておくと役に立つと思います。

集中するというのは簡単に出来るものではないので、日々の生活の中で練習する事をオススメします。

集中する事をお教えしている、マインドフルネスも出品していますので、興味がありましたら覗いて頂けたらと思います。

少しでもストレスフルな生活を送れますように願っています。