やる気が起きない時の対処法

春になって暖かい日が続いていますね。

気持ちの良い時期ですが、何だか体がだるい・やる気が起きない…なんて事ないですか？

特に4月・5月は、環境が変わって心身ともに緊張している日が続くので、休日や夕方～夜になると、何となく何もしたくない状態になることがあるかもしれませんね。

何かやらなきゃ！と思いつつ、何もする気になれない時は、精神的な疲れがMAXの状態。

脳が「休みなさい！」の指令を出しているんです。

そんな時は思いっきり休んでしまいましょう。

休日をダラダラ過ごしていいんです！帰宅後の家事を手抜きしていいんです！休めるときは思いっきり休んでしまいましょう！

例えば、休日に観ていなかった映画やドラマなどを観て過ごすのもいいですし、読んでいなかった本を読んでみるのもいいでしょう。

仕事や学校の帰宅後に好きな音楽を聴くのもいいと思います。

やる気が出ない時は、心が疲れている時と思って、日頃頑張っている自分を甘やかしてあげましょう。

かく言う私も3月が忙しすぎて、4月になった途端、何もやる気が起きず、3月中に予定していた事が全く手につかず…

＜さあ、どうしよう…＞

気持ちは焦るけど、体と心がついていかない…

悩んでも仕方がないので、気持ちを切り替えて

＜今は休め！というなら遠慮なく休むか！＞と。

やることは最低限の家事のみ。

とにかく少しでも時間があれば観たい！と思いつつ観れていなかったドラマや映画をアプリで観る日々。

やらなくてはいけない事を全て放置しているのに、罪悪感などなく、むしろその時間が楽しくて不思議な感じでした。

そんな状態でも1日1回は外出していましたが…。

（外の空気を吸うのも大事ですから）

そんな生活を送ること約２週間。

ようやく＜よし！やるか！＞と活力が戻ってきました。

色々なアイディアが浮かび、学びたい意欲も出てきて

＜次は何をやろうかな？＞

そう思いつつ行動に移せるようになっていました。

休んだ方がいい！とわかっていても、理性が働いて、休むことがいけない事になってしまい無理をしてしまう。

体が出すシグナルに気づけるのは自分だけ。

気がついたら思い切った決断が必要です。

この決断が今後の自分の生き方やあり方に繋がる事があります。

大げさなようですが

＜休む勇気も必要＞

これは、体のシグナルに気づきつつも無視し続けメンタルの不調を患い、一生その不調と付き合う事となってしまった私自身の経験でもあります。

新生活を始めた方もそうでない方も、春は心地よい季節ですが、同時に心の不調も起きやすい季節でもあります。

自分の心からの声を素直に受け止めて、心の休養をしっかり取って、暑くなるこれからの時期に向けて心も体も元気にして毎日を楽しく過ごせるようにしていきましょうね。