165cm 66kg ⇨ 51kg 、体脂肪率 25%⇨18%というダイエットに成功しました。そこで得たノウハウをお伝えします。 普段はシステムエンジニアとして働いています。 20代後半になりどんどん太ってしまい、これじゃいかん！と一念発起して15kgのダイエットに成功しました。 特に意識したのは、理想の体型になった後も維持できる生活を確立するということです。お陰で数年経った今でもリバウンドすることなく快適に過ごしています。