小松稔＠脳内解毒ジャーナリング提唱者

脳科学×PDRサイクルで「書いたら動ける人」に変えるジャーナリング指導

はじめまして。こばとん学長こと小松稔と申します。 かつて借金を抱え、バイク便のバイトをしていた時期がありました。信号待ちでヘルメットの中で泣いたこともある。自己啓発セミナーにも本にも頼った。それでも現実は動かなかった。 転機は、100円のノートとペンでした。 頭の中のモヤモヤを書き殴り始めたことで、少しずつ思考が整理されていった。この原体験をきっかけに、ジャーナリングを脳科学・行動心理学の観点から体系的に研究し、「PDRサイクル×BANI戦略」を組み込んだ独自のフレームワークを開発しました。 2025年10月からは、クリエイター経済圏の最前線で活動を始めています。 note、X（旧Twitter）、Substack、YouTube Shorts、Udemy——複数のプラットフォームを使って、ジャーナリングのコンテンツを発信し、少しずつファンの方に支えてもらっています。 ■ このアカウントでやっていること 「脳科学×PDRサイクルで、書いたら動ける人に変える」のがこのアカウントのテーマです。 特徴は3つ。 ① PDR×BANIブレンド設計 Plan→Do→Reviewを、不確実な時代に耐える「しなやかな反復力」で運用する設計。完璧な計画を前提としない。弱さを隣に置いて動く。 ② 脳科学に基づくアプローチ 占い・引き寄せ・スピリチュアルは使いません。根拠のある実践的アプローチを徹底しています。 ③ 1日10分・7日で実感できる 忙しい30〜40代のビジネスパーソンでも続けられる設計が得意です。 完璧に書く必要はない。1行でもいい。書き終わったら破って捨ててもOK。 サポートできるジャンル ・ジャーナリング（思考整理、感情整理、行動設計） ・ノート術（PDR式ノート、バレットジャーナル応用） ・セルフマネジメント（習慣化、モチベーションに頼らない行動設計） ・脳科学ベースの行動変容 コンプライアンスについて ・占い、スピリチュアル、医療行為は行いません ・根拠のない思想・宗教への誘導は行いません ・失敗を責める指導は行いません。「弱さを祝福する」が方針です お取引の際は、安心・安全なメッセージのやり取りを心がけています。 お悩みやご希望があれば、遠慮なくメッセージでお声がけください。