ちほ＊気持ちの言語化サポート

言葉にならないモヤモヤの言語化とやさしいヨガ

はじめまして、ちほです。 ヨガを通して身体を整えることと、言葉にならない気持ちを一緒に整理することを大切にしています。 インドにて、全米ヨガアライアンス認定校の200時間ヨガ講師養成講座、および300時間相当のヨガ講師養成講座を修了。 インドでのヨガクラス講師経験があります。 私にとってヨガは、難しいポーズができるようになるためだけのものではありません。 呼吸や身体の感覚に気づきながら、頑張りすぎている自分を少しゆるめたり、うまくできない自分を責めるのをやめたりする時間でもあります。 私はこれを「自分との仲直り」と呼んでいます。 身体が硬い方、運動が久しぶりの方、大人数のレッスンでは緊張してしまう方にも、無理のないペースで安心して参加していただけるクラスを心がけています。 また、お話を伺いながら、 「何に傷ついているのか」 「何に悩んでいるのか」 「本当はどうしたいのか」 を一緒に整理し、言葉にするサポートも行っています。 話がまとまっていなくても大丈夫です。 きれいに説明しようとせず、浮かんだままお話しください。 答えを押しつけたり、無理に前向きにしたりするのではなく、ご自身の中にある気持ちや答えを、安心して見つけられる時間をつくりたいと思っています。 ※医療行為、診断、心理療法は行っておりません。