うー（習慣・継続）

小さな行動を積み重ねる習慣化をサポートします

はじめまして。 ダイエット・運動・生活改善・目標達成に向けた伴走サポートを行っています。 「痩せたいけど続かない」 「運動を始めても三日坊主になる」 「生活を整えたいけど、何から始めればいいかわからない」 「仕事や家庭が忙しく、自分のことが後回しになる」 このような悩みを持つ方に向けて、今の生活に合わせた現実的な行動づくりをサポートします。 私が大切にしているのは、気合いや根性だけに頼らないことです。 続かない原因は、意志が弱いからではなく、目標が大きすぎたり、行動が生活に合っていなかったり、振り返る仕組みがなかったりすることにある場合が多いです。 まずは現状や目標をお聞きし、無理なく取り組める行動に分解します。 結果だけで自分を責めるのではなく、日々の行動や小さな変化も大切にします。 「できたこと」を積み重ねながら、自分にもできるという感覚を作っていくことを目指します。 一人では続けにくいことも、誰かに見てもらえたり、相談できたりするだけで前に進みやすくなります。 頑張りすぎず、でも諦めない。 あなたの生活に合った、続けやすい一歩を一緒に考えます。 【私自身について】 ・2児の父として、育児と仕事に取り組んでいます ・運動を10年以上継続しています ・現在も筋力トレーニングを続けています ・過去に15kgのダイエットを経験しました ・英語学習を1年以上継続しています ・育児をしながら隙間時間を見つけ、資格取得にもチャレンジしてきました 忙しい中でも、完璧を目指すのではなく、できることを積み重ねることの大切さを実感しています。 その経験も活かしながら、あなたの目標達成をサポートします。