syu_yama__

感情も、数字も、しっかり分析していきます。

はじめまして。ご覧いただきありがとうございます。 私は医療職として働く中で、適応障害を経験しました。 当時は「頑張らなければいけない」という気持ちが強く、無理を重ねてしまい、気づいたときには動けなくなっていました。休職を経験し、「何もできない自分」に対する自己嫌悪や焦りと向き合う時間が続きました。 その中で感じたのは、「やる気の問題ではない」ということです。 続けられない理由の多くは、意志の弱さではなく「ペースの崩れ」や「無理の積み重ね」にあると実感しました。 そこから少しずつ、自分の状態に合わせて行動量を調整することや、「頑張ること」ではなく「続けられる形を作ること」を意識するようになりました。 このサービスでは、その経験をもとに、無理なく続けるための伴走を行っています。 毎日の行動や気持ちを報告していただき、それに対して1日1回フィードバックを行います。内容は長文でなくても大丈夫で、短い一言でも構いません。 大切にしているのは、「頑張らせること」ではなく、「崩れない状態を一緒に作ること」です。必要であれば休むことも含めてペースを調整し、無理のない継続を優先します。 また、最初に簡単な目標設定を行い、1ヶ月単位で振り返りを行います。状況に応じて最大3ヶ月まで継続可能ですが、最終的には「自分で続けられる状態になること」をゴールとしています。 私は、頑張ることが苦しいと感じている人や、頑張りたいのに動けなくなってしまう人にとって、「一人で抱え込まなくてもいい状態」を作りたいと考えています。 無理に前向きになる必要はありませんし、元気である必要もありません。今の状態のままで大丈夫です。その状態から、少しずつ整えていくことを大切にしています。 もし少しでも「一人では難しいかもしれない」と感じている方がいれば、その気持ちごと受け止めながら伴走できればと思っています。