不安・反芻・唾液過多に悩んでいた私が、“楽に抜け出せるコツと考え方”を一緒に整えます
はじめまして。
「不安・反芻・唾液過多」に悩んでいた経験から、同じように苦しんでいる方のサポートをしたくて始めました。
以前の私は、
・一度気になったことが頭から離れない
・何度も確認してしまう
・食事中も不安で味わえない
・唾液が気になって余計に悪化する
そんな毎日を繰り返していました。
でも少しずつ、
「不安との向き合い方」や
「反芻との距離の取り方」を知ってから、
前よりもずっと楽に過ごせるようになりました。
この経験を通して感じたのは、
「ちゃんとしたやり方を知れば、楽になれる」ということです。
ここでは、
✔ 不安との付き合い方
✔ 反芻の抜け方（気づき→戻る流れ）
✔ 日常でできるシンプルな対処法
を、あなたのペースに合わせて一緒に整理していきます。
「こんなこと相談していいのかな？」
という内容でも大丈夫です。
✔ 誰にも言えない不安
✔ 頭の中のぐるぐる
✔ ちょっとしたモヤモヤ
安心して話せる場所として使ってもらえたら嬉しいです。
不安・反芻・唾液過多に悩んできた経験から、
少しでも楽になる考え方を発信しています。
考えすぎてしまう日も大丈夫。
穏やかに過ごせる時間を増やしたい方へ。
ココナラでは個別相談、noteでは体験ベースの記事を発信しています。
