OM SHANTI

60代女性。緩めて、緩めて…先の不安を心配する時間を今に使って毎日を精一杯生きる！

計画性のない自由気まま人間が、気が付けば60歳も半ば。 思い返せばやりたいことやって生きてきた。 その中に結婚と出産はなかった。 ひとりが好きなわけではないと思うけど、ひとりだったから今の生き方があったのかもしれない。 そんな私が30年近く続けて来れたのがヨーガ。 アーサナ（ポーズ）をとることがヨーガではなく、自分の内側に静けさを取り戻すのが ヨーガ。 内側の静けさに必要なのは深い呼吸。 当たり前のようにある呼吸だけれど、忙しい毎日を送っていると浅くなる。 不安や心配で無意識に身体にチカラが入って硬くなり、呼吸が浅くなる。 先ずは身体を緩めることで、意識を身体に向けることでちょっとずつ呼吸が深くなる。 深い呼吸へと導かれるのがヨーガ。 齢を重ねると、時々将来のこと、健康のことで大きな不安に襲われるとこがある。 頭の中はいつもザワザワしていて休まらない。 そんな時、マットの上で深い呼吸と共にアーサナを行っていくと少しずつ落ち着く。 深い呼吸を思い出す。 その感覚がゆっくり日常にも広がり始める。 安心へと繋がる。 同世代だからわかる日常の不安を分かち合いながら、解き放つきっかけになりたい。 その方法として私が今すぐ出来ることが、ヨーガのアーサナと呼吸を導くこと。 そしてお話の聞き役。 出会いはココナラにあるかもしれないと、ページを立ち上げました。 まずはお試しと思ってご連絡いただけたらと思います。 沖縄の離島石垣島でお待ちしております。 最後まで読んでいただきありがとうございました。