学生トレーナーＹ

全国大会出場経験あり｜体育大の知識×競技者目線で部活生をサポート！

はじめまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。 体育系大学に在学しながら、学生トレーナーとして部活動のサポートを行っています。競技者としては全国大会出場経験があり、現場で培った「競技者目線」と、大学で学ぶトレーニング・身体づくりの知識を掛け合わせて、部活生（中学生〜大学生）のための実践的なトレーニングメニューを作成します。 「何をどれくらいやればいいか分からない」「筋トレや体幹をやっているのに伸び悩む」「怪我が不安」「試合に向けて状態を整えたい」——そんな悩みに対して、目的と現状に合わせた“続けられる設計”を大切にしています。 【提供できること】 ・目的別の4週間トレーニングメニュー作成（競技力UP／体力強化／怪我予防 など） ・ウォームアップ／クールダウンの提案 ・負荷調整ルール（疲労度に合わせた調整の目安） ・代替メニュー付き（器具なし版／時短版／疲労が強い日版） → 部活の練習量や環境に左右されにくく、継続しやすい内容にします。 【進め方】 ①ヒアリング（競技・練習頻度・目標・使える環境・疲労感など） ②方針決定（4週間の狙いと優先順位を整理） ③メニュー作成・納品（PDF／PowerPoint／Canva いずれも対応） ④必要に応じて微調整（プランにより） 【大切にしていること】 ・「競技に繋がる」内容であること（ただきついだけにしない） ・「怪我を減らす」こと（フォーム・負荷の考え方も添える） ・「続く」こと（代替案・調整ルールで無理なく回す） ※本サービスは医療行為ではなく運動プログラムの提案です。痛みや既往症がある場合は医療機関への相談を推奨します。 ご不明点があれば購入前にお気軽にご相談ください。あなたの目標に合わせて、最適な4週間プランを一緒に作りましょう。