ゆうたbr

習慣化サポーター　あなたを応援します！

はじめまして、ゆうたと申します。 昔からいろんなことを始めてもすぐ飽きてしまう「三日坊主」な性格でした。 早起き、筋トレ(ダイエット)、読書、勉強、趣味… しなければいけない事だけでなく、本当にしたかったはずの事までも、長く続けることができませんでした。そして、その度に自己嫌悪に陥る日々でした。 そのうち、何か興味があることができても、「どうせすぐ飽きるだろうし…」とチャレンジする事すらしなくなっていました。 ある時、そんな自分をなんとかしたい、なんでもいいから習慣にしようと思い、筋トレを始めました。 私が取り入れたのはマイクロ習慣という方法でした。 行動量、ノルマをできるだけ少ないところからスタートする方法です。 初日、現状把握の為の行った腕立て伏せは、たったの6回でした。 筋力が落ちていることも事実でしたが、妥協癖、諦め癖しっかり身についている事を実感しました。 しかし決して無理はしない。今まで初日に無理をして二日目以降筋肉痛に負け、そのままやめてしまう経験を何度したことか… 6回を7回に、そして8回に…毎日少しずつ少しずつ回数を増やしていきました。 そのおかげで、3ヶ月後には毎日100回程度の腕立て伏せを気合いも根性も必要なくこなすことができるようになり、スクワットなど、他の種目も取り組むようになっていました。 今では意図的に休む以外は毎日筋トレをしており、しないと落ち着かないようになりました。 この成功体験をきっかけに、読書、勉強、早起き、ギターなどの新しいチャレンジや、毎朝起きたら白湯を飲む、常に部屋を綺麗な状態に保つ、食事後の食器はすぐ洗うなど、やったほうがいいのは分かってるけど、なんとなく忘れてた、めんどくさくて後回しにしてしまう小さな事も習慣にできるようになりました。 自分のしたい事をなんでも習慣にすることができれば、色んなことにチャレンジできて、今まで知らなかった「世界」、知らなかった「自分」に出会えることができます。 そんな体験を自分一人だけでなく、たくさんの人達と共有したい！と思い、皆さんを応援させていただこうと思い立ちました。 人間は言い訳の生き物です。「忙しい」、「時間がない」、「あなただからできたんでしょ」…言い出したらいくらでも出てくるでしょう。 変わるのはあなたです。私が変えるのではありません。 変わりたいけど、どうすればいいのか…、一人じゃ続けられる気がしない… そんな方を私は応援したいです。 だって私もずっと言い訳ばかり、逃げてばかりいたから。