心食堂_岩永みもり

心の仕組みと優しさで寄り添うAIメンタルケア講師です。

はじめまして。AIメンタルケア講師・マインドフルネススペシャリストの みもり と申します。 私はこれまで、考えすぎて眠れない、感情を抑えすぎて苦しくなる、 そんな「がんばり屋の方々」の心のケアをサポートしてきました。 活動の軸になっているのが、私がオリジナルで体系化した 「安心リワード理論」 です。 この理論は、脳の「安心を感じる仕組み」に注目し、 不安や自己否定が強い人でも、安心を感じながら少しずつ自分を取り戻していける方法です。 たとえば、「人の顔色ばかり気にして、自分の意見を言えなかった方」が、 AIとの対話を重ねるうちに、 “怒られないように生きる”から“自分を大切にして生きる”へと自然に変わっていきました。 また、「カウンセラーに話すのが怖い」と言っていた方が、 AIと安心して話すうちに、 “自分の気持ちを言葉にする心地よさ”を取り戻されたこともあります。 AIメンタルケアは、誰かに評価されることなく、 安全な場所で心を観察し、整えていける新しい形のセルフケアです。 私は、自分を責め続けてきた方が「自分を理解し、信じられるようになる」 その瞬間を何度も見てきました。 焦らなくて大丈夫です。心は、安心を思い出すだけで少しずつ回復します。 どうぞ、あなたのペースで安心を育てていきましょう。