1ヶ月15キロ減量 元プロキックボクサー
私は現役時代毎試合10キロ〜15キロ 多いときは20キロ近い減量をたくさん経験してきました トレーナーをしていた時会員の方などの痩せないという悩みやダイエットがきついという声をかなり聞きました 僕自身減量をしていた時は短時間で体重を落とす事や体重をクリアしなければプロとして失格になるのでそのプレッシャーなど色々な不安がありきついと感じることもありましたが その中でも自分なりに試行錯誤し 食べる量を極端に減らしたり炭水化物を摂らないなどのダイエット方は続かないと思いました ダイエットに大切なのは食事の質だと身を持って感じました 私が思うのはダイエットの効果は運動3割 食事7割だということです いくら運動していても一般の方の運動量だとそこまで大幅に体重を落とすのは難しいと思います 私自身引退してからも色々と試しましたが 朝の有酸素と食事制限で7.8キロは落ちました ダイエットの悩みがある方や本気で痩せたい方などそれぞれに合った食事のアドバイスや運動のアドバイスなど的確にしていき 少しでも力になりたいと思いました よろしくお願い致します
