・◆愚痴聞き(傾聴)◆ 500円〜

まずはしっかりお話しを聞かせて下さい。 お話しがまとまっていなくても大丈夫です。 心の声を言葉にしていくことで思考が整理されていきます。 正誤や善悪をジャッジすることなくお話しを伺います。 何かを一方的に押し付けるようなことは致しません。 安心して胸の内をお話しください。 今まで抑圧していた想いを解放していきましょう。 家族や友人ではないからこそ話せることがあるはずです。

・◆ありのままの自分を受け入れるお手伝い◆ 500円〜

自分の中には二人の自分がいます。 見られている自分と見ている自分です。 見ている自分が見られている自分に厳しくダメ出しをして責めることで 見られている自分は自信を失い無力感や焦燥感を感じます。 ダメだと感じる部分も含めて、丸ごと認めて受け入れられると生きるのが楽になるはずです。 見ている自分が見られている自分に寛容で ありのままの自分を受け入れられると人間関係も変化します。

・◆独自の思い込み(観念)に気づく◆ 500円〜

同じ出来事を前にしても人によって捉え方(解釈)は違います。 出来事という事実から、解釈と云う独自の物語を創造し感情は左右されます。 どんな物語を創造するかは独自の思い込み(観念)次第です。 独自の思い込み(観念)に無自覚であることで似た様な課題が人生で繰り返されます。 ”気づく”と云うことは無自覚であったことを自覚することです。 自覚出来れば観念を手放すことを選択可能です。

・◆あなただけのアファメーション作成◆ 500円〜

アファメーションとは自分自身に対する肯定的な宣言を指します。 一般的にはポジティブな言葉で作られたものが多くネガティブな言葉が使われていません。 しかし表面的にポジティブな言葉を使用しても、その言葉を口にした時の感情が ネガティブであることがあります。 大切なのは使う言葉より感情です。 言葉より感情に響く本当に有効なアファメーションはカウンセリングから作成できます。

・◆正論は正しいけれど優しくない◆ 500円〜

自分はただ気持ちを聞いて共感して欲しいだけの時ってありますよね。 そんな時ごもっともな正論をこれが正解ですと語られるのは辛いものです。 共感力は人生経験に比例します。 自分自身を振り返った時に20代の時と今とでは共感力は雲泥の差を感じます。 ”傷ついた分だけ優しくなれる”と云う言葉は言い得て妙ですね。 年齢と共に重ねた体験からくる共感力はこの様な場でこそ活きる財産だと思っています。

・◆ネガティブの活用◆ 500円〜

ネガティブだなと感じる出来事を前にすると、心は暗く落ち込むものです。 そして、ついつい誰かや何かを悪者にしてしまいがちです。 誰しもそんな体験はしたくないものでしょう。 ですが、ネガティブな出来事は自分と向き合うチャンスでもあります。 僕自身どん底とも思えるネガティブな出来事を体験したお陰で今の自分があります。 ですが本当に辛い時はサポートも必要です。

・◆人間関係の改善◆ 500円〜

プライベートであれ職場であれ人間関係が円滑であることのメリットは計り知れません。 そのために有効なのが3つの視座を持つことが有効です。 自分からの視座、相手からの視座、客観的に俯瞰した視座。 視座を増やすことで今までは気が付かなかった自分の在り方に気がつきます。 自分の在り方に気がつき、変化すると人間関係が大きく変わり出します。

・◆介護に関する愚痴聞き◆ 500円〜

一口に”愚痴聞き”と言っても誰に聴いてもらうかでストレスの軽減度合いは変化します。 認知症の方の身体介護を体験の有無で共感の度合いが違うからです。 しかも一人一人置かれている状況は違います。 施設内で現場に携わることで、ありとあらゆる想定外を経験してきました。 表面的な共感ではなく体験からくる共感が相談者さまのストレスの解放には必須。 ご家族だけではなく介護職の人間関係もご相談ください。

・◆夫婦関係に関するお悩み◆ 500円〜

どんなに経済的に満たされていても どんなに社会的に評価されようとも パートナーとの関係が良好でないと心が晴れることはありませんよね？ はたから見れば理想的に見えていても大切なのは自分の心です。 結婚生活の短長に関わらず、二人にとってより良い方向に向かうことは可能です。 晴れ晴れとした気持ちで人生を送るためにも解決したい課題でありながら相談する相手がいない。 そんな時にも秘密厳守で安心！

・◆介護職の悩み◆ 500円〜

僕は派遣と云う形態で介護施設で働いています。 離職率が非常に高い業界です。 離職される原因のほとんどは人間関係にあります。 無資格・未経験でそんな介護業界に入り今まで生き残ってこれました。 一つの施設で頑張るだけが選択肢ではありません。 より良い環境の施設に出会える可能性もあるからです。 今の職場で頑張るにしても別の施設に移るにしても 自分の在り方が今後の人間関係を左右します。

・◆セルフイメージの再構築◆ 500円〜

セルフイメージ（自分らしさ）は人の行動を大きく左右します。 能力的にはできることであっても自分らしいと思えないことはやろうとしません。 自動的に出来ないと思い込んでしまっています。 もしも現状に変化を望むのであればセルフイメージの再構築は大切です。 そのために必要なことはコンフォートゾーン(居心地のいい環境)を変えることが有効。 人は環境に適応する生き物だからです。

・◆効果的な目標設定◆ 500円〜

一般的に目標と云うと結果目標をイメージしがちです。 目標にはも一つ行動目標と云うものが存在します。 結果目標を達成する為、どのように行動を変えるのか？と云うものです。 結果目標の達成には自分以外の他者が関わるので 100%自分だけでコントロールすることは出来ません。 ですが行動目標は自分の行動の目標なので 100%自分でコントロール出来ます。 二つの目標をリンクさせることが重要！

・◆タイムマネージメント◆ 500円〜

タイムマネージメントとは時間を管理することで人生をコントロールしようと云う概念です。 人生とは生まれてから死ぬまでの時間をさします。 時間とは何か？ それは出来事の連続です。 その出来事(タスク)に優先順位をつけて管理することで目標達成を促進させることが出来ます。 その際に大切なのは重要と緊急という二つの判断軸です。 重要かつ緊急なタスクは優先させることで目標達成に向かえます。

・◆ダイエットサポート◆ 500円〜

世の中には様々なダイエットの手法が存在します。 それぞれの手法には長所もあれば短所もあり、体質に合う人もいれば合わない人もいるでしょう。 大切なのは”どんな手法を用いるか”より”何のためにダイエットするのか”です。 目的が明確で必要性あれば挫折することなく減量できます。 僕自身は100kgオバーから半年で75kgに減量し現在は70kg後半を維持。 健康維持の意味からも体重管理は大切です。

・◆メンタルマネージメント◆ 500円〜

メンタルマネージメントはスポーツの世界では 常識的に取り入れられているスキルです。 仮に同じ体力、同じ技術力を持つ2人の選手がいたとします。 その2人が対戦したら何が勝敗をわけるでしょう？ その答えはメンタルの力です。 メンタルの力と言っても”根性”とか”忍耐”とかではありません。 価値観の見直すところからスタートし潜在意識の力を活用し 望んだパファーマンスを発揮するスキルです。