お医者さんが治してくれると思いますか？ 自力で心の病を克服する方法をお伝えします。

はじめまして。 もよたと申します。(*￣▽￣*) HSP気質のアラフィフのおっさんです。 20代の頃にうつ病を発症し、1年半通院を続けるも良くなる兆しがなく 自分で治すことを決意しました。 古今東西の健康本やネット情報、医学博士のセミナーなどから貪欲に知識を吸収し、 うつ病を克服（回復・維持）してからもう20年以上になります。 のちに母が双極性障害を発症し、これも同様のやり方で克服しました。 この経験・知識をもとにして、うつ病の友人にもアドバイスしたら